军训军体拳心得体会.doc

军训军体拳心得体会.doc军训军体拳心得体会军训军体拳心得体会篇一:军训心得体会 军训心得体会军营生活是我儿时的梦想,但由于自身身体原因,未能实现这一愿望,这次有幸参加公司安排的军训,也算让我能体验一下军营生活。3月21口早上7点40随车来到了防化团,8点半就正式进如了军训阶级。首先就站军姿,站军姿是我们军训中最基本的内容,是一切动作的基础,但这最本对于我们需要挺胸、抬头、手脚贴紧、身体前倾等一些耍求。这姿势对于一惯随意的我无疑是一个巨大的挑战。教官讲述站军姿的要领,我们将立即进入状态,当我们如一棵棵劲松军姿站立时,无人不是腰酸脚痛;无人不是筋疲力尽。但我们虽没有铁打的身体却有一颗比钢铁还坚强的心。任凭劳累不断考验我们的意志,仍然没有人退缩。站军姿半小时后,稍做休息,就开始了立、行、走、跑的基本知道,虽然这些是我们每天都耍经历的动作,但耍正真的按耍求做,也是一件不容易的事。教官教了我们立正、稍息、向右看齐、齐步走和齐步跑。齐步走和齐步跑的时候,眼睛要直视前方,手部要与肩齐平,一排所有的人都得跟着排头走,排头步子耍跨小一点,耍让后面的人跟得上。刚开始我们的队伍缺乏默契,以致疏远了整齐,队伍便显得毫无生气。我们要达到整齐,就必须不断纠正步伐的错误,一遍不行,再一遍,再不行,再一遍,通过反复的训练,大家终于迈出了整齐的步伐。就这样重复如此的动作,一天就过去了,留下的只是累和痛。第二天晨操就将头天的学习内容从新复习了一遍,早餐过后我们便开始学习军体拳。首先教官让我们看他做一次示范,之后便开始教我们军体拳了。教官一喊军体拳开始的时候,我们便耍握紧拳头,双脚合并,头同吋向左转,这便是军体拳的第一个动作了。通过教官耐心指导和同事们的刻苦学习,在这短暂的…天里,同事们将军体拳做得动作一致,气势逼人,展现了团队的气势和风采。后面两天的R子里我们将不断得重复着枯燥的动作,每一天生活都在进行意志力的抗争。但即使军训再苦再累,我们也能挺过去。这种钢铁般的意志,遍布了整个军训现场,每一个身影,充满着执著和坚定。这次军训无论是站军姿、队列、军体拳还是拉练,这些无不都在锻炼我们的耐心、意志和团队精神。总之军训能磨练人的意志,让我们变的坚强,能锻炼出惊人的勇气和毅力去面对以后的挫折和磨难。此次军训不仅是磨炼了我们个人的意志品质,同吋也培养了我们的集体荣誉感,培养大家积极合作的团队精神,使我们的团队的凝聚力和执行力提升。我将在以后的工作中用在军训时教官对我的要求严禁要求自己。相信“坚持”,相信我们公交人只要坚持公交就做得史好,得到稳健发展,就有美好的明天。篇二:军体拳图解版教程 军体拳笫一套预备姿势:当听到“军体拳笫一套,预备”的口令后,在立正基础上,身体稍向左转,同时右脚向右后撤一步,两脚略成“八字形”屈膝,体重大部落于右脚。两手握拳,前后拉开,左肘微屈,拳与肩同高,拳眼向内上,右拳置于小腹前约io厘米处,拳眼向上,自然挺胸,收腹,目视前方。①②第一段弓步冲拳;右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同吋左拳收于腰间,成左弓步。用途;击面、胸或腹部。穿喉弹踢:左拳变掌向前上猛插,掌心向上。右拳收于腰间,同吋抬右腿,大腿略平,屈膝,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢,并迅速收回。用途;掌穿喉,弹裆或小腹部。马步横打:右脚向前落地成右弓步,同吋左手前伸变八字掌,右拳自然后摆左转身成马步的同时,左手抓拉收于腰间,右拳向前猛力横击,臂微屈,拳与肩同高,拳心向下O用途:击头或腰部。① ② 反面内拨下勾:右转身成右弓步,同吋右臂内拨后摆,左拳后摆并由后向前上方猛击,拳与下颌同高,拳心向里,左脚自然向左移动。用途:击下颌,腹部或裆部。①②交错侧踹:右转身,右脚尖外摆,左大腿抬平,屈膝、脚尖里勾,两臂在胸前交错,左脚向左侧猛踹,并迅速收回,同时两臂上下外格,屈右肘,拳与头同高,拳眼向后。左臂自然后摆,拳心向后。用途:踹膝关节或肋部。②外格横勾:左脚向前落地,左转身成左弓步,同时左臂上挡、外格,后摆。右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击,合力由后向前猛力横击,拳与鼻同高,拳心向下。用途:击头、面部。反击勾踢:左脚尖外摆,起右脚,脚尖里勾,两手在胸前交错。右脚由后向左猛力勾踢,同吋两臂猛力外格,左臂屈肘,拳与头同高,拳眼向后,右臂自然后摆,拳心向下。用途:勾踢脚跟或脚腕部①②转身别臂:右转身,右脚尖外摆并猛力下踏:左脚成左弓步,同时右手向前上挑,人[手抓握,右小?f,右后转体成右弓步的同吋右拳变掌屈肘下压,掌心向下,两小臂略平置刁:腹前。用途:别臂压肘。笫二段虚步砍肋:收右脚成右虚步,同吋两手变掌,由外稍向里猛砍,大臂夹紧,小臂略平,掌心向上,两掌距离约20厘米。用途:砍肋、腰部。弹裆顶肘:两掌变拳收于腰问,拳心向上,同时抬右腿屈膝,脚尖向下绷直,猛力向前弹踢并迅速收回右脚落地成左弓步。同时右臂屈肘,左手抓握右拳