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八卦掌经典六十四式直趟散手
六十四式,是八卦掌第二代名家“大枪刘”刘德宽先师在旧军队任武术教官时,为军队士兵操练而创编出来的散手精萃.
八卦掌以转圈走转为主,如教军人转圈,会因人多占地过大,其实也没那么大的场地供操练,因此把姿态多变的八卦掌法,变曲为直,创编了直趟八卦掌六十四式技击发。
六十四式共分八趟,每趟八式,暗合易理六十四卦。其内容丰富,动作多变,可单操亦可对练,攻防突出,技击性强。但是,只有先练转掌,待转掌纯熟后,再练六十四式,方能得其要旨。
预备式;老僧托钵
动作1;两脚并步立定,两掌五指并拢,掌心想体侧自然下垂,二目前视。
要点;身心放松,气舒畅不滞。
动作2;左脚??步左转身90度,上右脚与左脚并步;二目前视。
要点;以步带动转身,全身放松。动作3;右脚向前上步成虚步,左腿屈
膝下蹲,右掌直臂外旋向前伸,上抬与肩平,
拇指指向右上方;左掌屈肘上抬,手指右肘,
成老僧托钵式,二目前视。
要点;步宽要适宜,沉肩坠肘,松膀根。
第一趟(共分八式)
一、进步挑掌
歌诀:进步挑掌挑打劈,绊住对手往后推,一挑一劈阴阳掌,前脚先进后脚随。
二、狮子滚球
歌诀:狮子滚球闪正中,穿掌含胸提足行,落步撞掌使胯打,手脚齐发后足蹬。
三、缠手掖撞
歌诀:缠手掖撞侧身行,拳出掌推后足蹬,头打落意随足走,手随步开侧身灵。
四、卧虎跳涧
歌诀:卧虎跳涧纵身行,捋腕蹦跳拳出胸,手到脚到腰腿到,手脚齐到身要拥。
五、肘底进捶
歌诀:肘底进捶上立桩,进步绊腿把肩扛,手到脚到腰用力,钻身屈肘肋下伤。
六、反臂劈捶
歌诀:反臂劈捶打荫堂,引进落空敌难防,曲肘滚打拧拳使,反臂锤下面孔伤。
七、双鞭压肘
歌诀:双鞭压肘把敌抓,拳击敌面后手拉,退步扑腿身坐下,翻筋错骨滚力压。
八、进步截肘
歌诀:进步截肘跨步捋,上步拍肘向前走,回身合胯力要整,转身拧腰压敌肘。
第二趟(共分八式)
一、青龙探爪
歌诀:青龙探爪迎面扑,拨云见日走自如,上步合膝绊敌腿,手脚齐到力要扑。
二、抹袖连捶
歌诀:抹袖连捶扭步绷,一直一曲往前行,手脚与鼻三尖对,前脚行进后足蹬。
三、云龙献爪
歌诀:云龙献爪五指分,手脚齐到往前伸,一直一横三角手,前脚落地后脚跟。
四、拨云见日
歌诀:拨云见日掌上穿,拧腰坐胯把身翻,蹲身坐跨贴身靠,绊住敌腿往上钻。
五、拍胸扑肘
歌诀:拍胸扑肘横进身,进步扣步把身蹲,左手下搂肘折胸,手脚齐到身要拥。
六、转身顶肘
歌诀:转身顶肘转身行,扣步掰步侧身顶,身法步法一起进,右手按拳转身顶。
七、贯耳穿捶
歌诀:贯耳穿捶迎面冲,上步抓打身要拥,手到脚到腰腿到,前足前进后足蹬。
八、恶虎扒心
歌诀:恶虎扒心猛又凶,手脚齐到往前攻,穿搬截拦往外领,进步拦腿扒敌胸。
第三趟(共分八式)
一、进步团撞
歌诀:进步团撞手要封,落步坐胯后足蹬,掌穿脚踢侧身攻,双掌与身往前拥。
二、白猿献桃
歌诀:白猿献桃双掌托,提膝撞裆推下颚,空胸紧背独立站,松肩曲肘往上托。
三、风轮反肘
歌诀:风轮反肘转身灵,顺手外推转身行,提膝退步蹲裆式,双肘抱肋肘外顶。
四、仙人观棋
歌诀:仙人观棋双手栏,步步进身手推山,脚踏中门夺他位,双手分开发力前。
五、金丝抹眉
歌诀:金丝抹眉手缠腕,拿