健康的生活方式论文.doc

健康的生活方式摘要:在当今这个经济、科学技术都迅猛发展的时代,高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变,而这种改变中出现了许多与时代进步相违背的不健康的生活方式。本文采用文献资料、理论分析等方法对这些不健康的生活方式进行了具体阐述,并分析了休闲体育对人们健康生活方式的作用与价值。关键词:生活方式健康的提高,人们的物质生活日益丰富。当人们在拥有物质财富的同时,也承受着社会发展所带来的巨大压力,而这种社会发展带来的压力往往使人难以承受。在这种强大的压力下,人们的生活方式正在发生着剧烈的变化,而一些不健康的生活方式也相随而生,不仅影响着人们的生活质量,也诱发了许多心理上的疾病,高血压、高血脂、高血糖、抑郁症、精神分裂症、亚健康等“现代文明病”普遍存在。不良的生活方式已经成为人类社会急待解决的问题。、民族、经济、社会、风俗,特别就是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度与生活意识。或者说,生活方式就是指人们在一种价值观念指导下各种生活活动的形式,包括人们的物质生活、政治生活与社会生活。实际上生活方式就是一个内容相当广泛的概念,它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活与精神生活的价值观、审美观,它贯穿人类的社会生活与精神生活的始终。生活方式与人们的健康息息相关,生活方式的变化包括生活内容、生活领域、生活节奏的改变,其中任何一项内容的改变,都会引起个人乃至社会的健康问题。2、健康与生活方式关系分析为了确定大学生生活方式以及生活方式内部各变量就是否单独与健康存在着相关关系,对其进行了相关分析,结果如表l所示。研究表明,大学生生活方式与健康存在着非常明显的正相关关系,这说明生活方式就是否合理将直接影响到大学生的身心健康。为了更加清楚地反映生活方式内部结构与健康的关系,进一步对生活方式的各变量与健康的相关分析发现,饮食、运动锻炼、睡眠、卫生习惯、休闲活动与健康都呈中度正相关关系,而药物及烟酒与健康则呈负相关关系。并且相关系数较低,分析原因可能就是由于所调查的对象年龄相对较小。她们对烟酒危害健康的认识程度还不够,并且调查对象中还存在很大一部分女生,她们虽然知道烟酒对健康的危害,绝大部分女生不抽烟、不酗酒,导致了该变量与健康的相关系数较低。从生活方式内部各变量与大学生健康的相关分析可以瞧出,生活方式各个方面就是否合理也都会严重影响大学生的身心健康,因此当代大学生必须建立良好的生活方式。3、养成良好的生活习惯我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说:上古之人,其知道者,法于阴阳,与于数术,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。这里特别强调了饮食有节,起居有常,要求人们养成良好的生活习惯。良好生活习惯会使人终生受益,其中对健康的价值更就是不可低估!可就是在现实生活中,有些同学对此却不以为然,她们无论就是生活、娱乐、休息与学习都缺乏一种规律性,常常就是心血来潮,忘乎所以,凡事都好走极端。例如,有人喜欢通