中医养生心得体会(精简版）.doc

中医养生心得体会中医养生心得体会中医养生心得体会:中医养生心得体会古人养生的方法有很多种, 比如按摩, 导引, 推拿, 气功, 食疗, 药浴等, 中医养生心得体会。其道理都很相近,无外乎疏通经络,调理气机。下面,主要以春季距离说明,中医养生的一些方法。在春季,为少阳相火所住, 《易》称之为巽,风,木,雷。容易产生急躁, 易怒, 头晕, 目眩, 心悸, 口苦等症状。这些症状也正是一些疾病的病因, 病原。所以, 在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生。《内经》云:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣, 夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生; 生而勿杀,予而勿夺, 赏而勿罚, 此春气之应, 养生之道也。逆之则伤肝, 夏为寒变, 奉长者少。在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。有效穴位: 太冲, 阳陵泉, 列缺, 照海。药物上可以以药代茶, 用枸杞子, 菊花, 草决明, 甘草这四味药来调养。导引方面可以做“五禽戏”终得猿系,使阳气生发。每一节气分为三侯,上, 中, 下三侯可以打坐, 使其生长。清代周版的易筋经是现在公认最好的版本。在饮食方面, 吃一些当令的食物。东方人的食物主要以五谷, 蔬菜为主。“五谷为养, 五蔬为充, 五果为助”。所以在春季应该多吃当令的山菜,野菜。《素问》提到,“虚邪贼风, 避之有时”就是说要预防好传染性疾玻如 2002 年的 SARS 就是少阳司天, 所得之邪为火邪。今年的甲型流感就是太阴司天, 为湿邪。知道大概天气的属性, 在疾病的传播上可以起到预防作用。预防药,如 2002 年时,主要去火邪,所以预防主要用,板蓝根,双花,连翘,大青叶,白醋等药物。今天应当以苍术, 藿香,佩兰,黄芩,八角等药物为主。这样就是中医所倡导的,天地人三才制宜的养生方式了。道可道,非常道; 名可名,非常名。 2. 我, 一个普普通通的人, 自问未知天命, 知知甚少、甚少, 能够经历古来稀的岁月,见证了抗战胜利,全国解放,建国即将 60 年的发展成就, 活到今天享受国家的退休待遇, 虽然各方面还赶不上时代前进的步伐,但比上不足,比下有余,生活安稳,也该说是心满意足了, 心得体会,中医养生心得体会。偶然的机会我来到广东阳光孝诚养生家园体验, 有幸更有缘的是这次能够得到院长的直接教导, 受益良多, 虽欠灵悟, 但获知不少。下面说说我们俩的点滴体会。请批评指正。改变观念,端正心态: 过年过节,很久经来见面第一句话: “恭喜发财”。可现在说的是: “身体健康”。从现实体验到,光有钱没有用,