羽毛球社团.doc

宿豫区关庙小学暑期羽毛球社团记录本小组名称:羽毛球指导教师:张方严2012~2013学年少年宫羽毛球社团活动计划一、基本情况:根据资源报名参加的原则,共20人报名参加羽毛球兴趣小组活动,其中女生8人,男生12人,通过初步了解,绝大部分学生对羽毛球兴趣浓厚,身体协调性好,有一定的意志力,心理素质较好。通过训练,可以增强他们的素质,陶冶心理。能以良好心态去面对学习生活中的问题。二、活动目的:1、增强体质,掌握基本的体育健康知识和运动技能。2、培养运动兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯。3、具有良好的心理品质,表现与人合作交往的团队精神。4、提高对个人、集体健康的责任感和使命感,形成健康的生活方式。5、发扬体育精神,形成积极进取乐观的生活态度。三、活动措施:1、反复强调参加活动的安全事项,以及运动器材的保护使用。2、保证活动时间正常开展,强化纪律意识,不得迟到、早退,有事必须请假。3、羽毛球作为一项娱乐活动、体育运动,强调合作精神、进取精神,坚忍不拔的意志力培养,在运动中,团结、合作、活泼,心理素质,同时得到锻炼。4、每项训练要求学生按规定训练,掌握基本方法技术要领,并渗透相关知识,拓宽知识面。羽毛球活动记录第一次指导教师张方严人 。,培养团队精神。活动过程1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)2、准备活动(4×8拍)羽毛球运动的概况1、羽毛球运动:,宽:;;,,以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说,一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说,一个运动员必须在这块30多平方米的场地上,靠双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。2、羽毛球运动的特点(1)羽毛球是一种全身运动项目(2)运动量可合理调节(3)简便性:①不受场地的限制;②集体、个人皆宜;③不受年龄、性别的限制。3、羽毛球运动规则简介:(1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;(7)违例:;;。 羽毛球活动记录第二次指导教师张方严人 数20活动目标1、介绍器材规格2、熟练掌握正、反手握拍方法3、 基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势活动过程1、简单介绍羽毛球器材规格①球拍:⑴拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。⑵球拍总长度不超过680毫米宽度不超过230毫米。⑶拍框为椭圆形,长度250~255毫米。⑷球拍重量为95~120克(不包括穿弦后的重量)。⑸球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。②羽毛球:有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛顶端围成圆形,直径58~68毫米。~。2、学习握拍方法1、熟悉球拍(1分钟×3组)动作:五指握住拍柄中下部,稍放松,手心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕左右转动带动球拍转动。2、学习羽毛球握拍法①正手握拍(用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,使用正手握拍法)动作:握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍面和地面垂直,再张开右手,使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处,虎口对准拍柄的侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指和无名指再拍柄的末端应稍紧,负责不使球拍脱落,食指与中指稍微分开,用食指和拇指轻松地扣住拍柄,形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。②反手握拍(用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球,使用反手握拍法)动作:在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指回收,拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空间。3、   熟悉球性练习①一人掷球一人接球(2组每人)②颠球练)3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势羽毛球活动记录第三次指导教师张方严人 数20活动目标1、熟练掌握正、反手握拍方法2、掌握正手发高远球3、掌握反手发网前球活动过程1、复习握拍姿势2、学习正手发高远球动作:发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。3、练录第四次学习正手击高球指