南瓜子的营养价值与食用功效有哪些 南瓜子的营养价值与食用功效.doc

南瓜子的营养价值与食用功效有哪些_南瓜子的营养价值与食用功效南瓜子的营养价值与食用功效有哪些_南瓜子的营养价值与食用功效导语:南瓜子的营养价值与食用功效有哪些?以下是小编精心为大家整理的关于南瓜子的营养价值与食用功效,希望对大家有所帮助,欢迎阅读。南瓜子仁又被称之为白瓜子和北瓜子,每天吃五十克左右的南瓜子能够预防和治疗前列腺,保护前列腺,除此之外还可以降低血糖,治疗痔疮、百日咳和产后四肢浮肿,同时也具有降低血压的功效,好处是不是非常的多。而且南瓜子含有丰富的脂肪油、蛋白质、各种维生素、氨基酸和胡萝卜素,长吃南瓜子可以杀死那些血吸虫幼虫,能够很好的治疗血吸虫病;而且是没有任何副作用的驱绦虫食物,不论是老人还是儿童只有有腹痛腹胀、绦虫病、钩虫病都可以吃南瓜子治疗。南瓜子的营养价值一、南瓜子保护男性前列腺:美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的,比一般的腺体大12倍以上的,服食没什么效果,建议手术切割比较好,以免引发前列腺癌变。二、南瓜子有助改善精子质量:专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。三、南瓜子有助降压:南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降,出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的),耳鸣,面部疼,脸部跳动,食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。四、南瓜子可防治牙龈萎缩:南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。南瓜子的吃法吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩,常吃南瓜子可以改变这一现象。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫