拉伸运动教学设计.docx

.《体育与健康》课程单元教学设计单元教学2课时单元标题:、解能掌握伸展运动的练习决问题的能力;,能用伸展运动手目标果和作用,掌握伸展运段健身和预防运动损力;动的要领。能力训练任务本次课使用的外语单词伤。 。 伸展Contract 收缩Muscle 肌肉Cooperate 配合;.情境和教学材料.在剧烈运动之前,大家都知道需要做准备活动, 那么我们做准备活动的目的是什么呢?假如大家要参加体操的技巧比赛, 我们需要做哪些准备活动呢?教学材料:运动场;..单元教学进度教学内容及能力/步骤知识目标教学内容::1 能够对本课教学情境进行任务导入 分析、解决。知识目标:了解准备活动的重要性及目的;了解拉伸运动是准备活动的重要组成部分。时间教师活动 学生活动(分钟)集合:按要求四列横队站立组织:☆☆☆☆☆☆☆☆四列横队 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★交待:听:20本单元教学情境、 教学接受本单元的教学目标目标布置: 做: “坐地起身”游戏方法:要求四个人一组,围城一圈,背对背的坐在地上,在不用手撑地的情况下站起来,随后依次增加人数。2教学内容:布置:任务1伸展运动的分类发放任务1有关伸展听:25自主学习能力目标:运动分类的学习资料,;..的分类身伸展运动的分类::比如平时所做的扩胸运动、,然后维持10-20秒,跟着放松,重复2-3次。--放松--静态伸展方法:第一步,静态拉伸目标肌肉,约10秒钟;第二步,让目标肌肉做等长收缩,约6秒钟;第三步,再次静态拉伸目标肌肉,约30秒。注意事项:在做PNF拉伸之前一定要有15分钟的热身活动,在目标肌肉群受伤的情况下不要选择此种拉伸,在练习过程中思想一定要高度集中。教学内容:布置:听:3根据对伸展运动分类的学交待任务2分小组讨教师讲解布置任务2任务2习,进行小组合作讨论做论做各种伸展运动分小组讨各种伸展运动讲解:20听:论做各种能力目标:任务2需要同学们展教师讲解伸展运动需要伸展运动能做出各类伸展运动开想象,结合身体条件怎么样去进行知识目标:做出伸展动作;..掌握不同伸展运动的锻炼组织检查:做:效果总结同学们所做的伸小组展示展运动并进行补充提示:掌握:可以两人或者多人合俩人之间可以注意配合作进