健康与饮食ppt课件.ppt

健康与饮食健康生活小常识现代人的健康状况※有钱的不如没钱的※坐办公室的不如在外跑的※男的不如女的※当官的不如当兵的※少的不如老的※城市的不如农村的※沿海的不如内地的※吃荤的不如吃素的※大城市的不如小城市的※脑力劳动者不如体力劳动者你中了几枪啊???可以毫无疑问地说,您今天必做的一件事是吃东西——食物对所有动物而言都至关重要。如果不吃东西,就会引发各种问题:饥饿、虚弱、饿死……食物对生命而言必不可少。不过,食物仅是为了喂饱我们的而存在么?食物中还有什么秘密等着我们揭开呢。解读食物中的秘密一、食色生活找对颜色,吃对食物,不同颜色的食物有不同功效。红色食物——减轻疲劳预防感冒上榜食物:红辣椒、胡萝卜,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已经被感冒缠上了,红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,。蓝紫色食物——益寿的天然“良药”上榜食物黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉蓝色食物主要是指海藻类的海洋食品。其中的螺旋藻含有18种氨基酸,11种微量元素及9种维生素,可以健身强体,帮助消化,增强免疫力,美容保健,抗辐射等,海藻多糖还有抗肿瘤、抗艾滋病功能。紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C,常吃对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向有一定作用。橙黄色食物——维生素C的天然源泉上榜食物玉米、黄豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等