晚上就不吃了.doc

第一天, 晚上就不吃了,什么也不吃。好饿~~~~ 喝了一些水。从第二天早上,我工作原因,能睡到中午,于是中午起来,喝一大杯水,加一勺蜂蜜, 一大碗水。这都是贴吧里学来的。然后, 再倒一碗水, 来一个白煮蛋, 用这碗水吃这个蛋。慢慢的吃。我原来是不吃白水蛋的,我觉得蛋黄咽不下去,但是为了减肥有能量,吃!蛋黄有人说胆固醇高,但是我觉得还是要吃的。不然没力气。吃完这些,就饱了。其实可能是两碗水撑的。下午基本上到四五点的时候, 好饿。。很难受, 胃在缩小的感觉。我就喝点温水, 慢慢的。五点半,我去厨房里弄一点汤。开始买的超市的紫菜汤,煮一碗,结果后来发现热量太高,就不放调料,自己放盐和酱油,多放醋,喝一碗。七点半开始跟着音乐乱舞。下了很多韩国的快节奏的 MV , 人家怎么跳我怎么乱舞。开始没经验,就是这样乱跳,坚持半小时。那时候很累,不太出汗,但是非常累。就这样吃了三天,有一天晚上,胃特别特别疼。整个在缩回去的感觉。疼到我晚上半夜醒了三次,早上起来虚脱了一样。但就从那次之后,我再也不胃疼了。吃很少,就饱了。就这样坚持了一周,我掉了七斤我知道第一周掉一半是水分,还有宿 B 什么的。呵呵。第二周我开始有计划,我跳舞的时候裹保鲜膜在腿上, 买了辣椒膏, 从早上抹上, 肚子和腿还有屁股, 然后包上保鲜膜。工作的时候也包着。开始受不了啊,火辣辣的疼,但是真的有效果,跳完舞掀下来的时候,全是很腻的汗水,据说这样弄出来的很多是分解的脂肪吧。不仅这样, 我还少吃, 继续像以前一样, 早上一鸡蛋, 有时候中午吃水煮菜。就是生菜白菜木耳豆腐扔到水里煮,煮完了放盐,放醋,放一点豆腐乳。不敢吃太多,放一点汤汁就。拌了吃。这还是很满足的大餐,吃之前喝一大杯水。吃后一大杯水。晚上睡前,我还蹬空中自行车。两百下,我还练习空中劈腿,交叉~~~~~ 说一句,这个空中劈腿就是躺着把大腿分到极限,停五秒钟,再劈回来,每天坚持二十次, 非常减大腿内侧。就这样,我又一周瘦了五斤接下来的两周,我几乎是一周掉两公斤的速度。我基本上算是过早不食, 中午有时候喝一杯奶, 三四天或者老公休假的时候, 才让自己放松一点,中午吃几口菜。真的只是几口而已。晚上是坚决控制的。最开始撑不住中午不吃,晚上还不吃,我就吃一个西红柿,喝很多水。到后来就慢慢,中午一杯奶,或者一个桃子,晚上也能不吃,一直到早上了。第一个月,我就减了 19 斤,差一点不到 20。真的太快了,从 140 到 121 ,我的体型变化不是太大,除了裤子松了。人家都说,你减掉体重,要 12 天之后才能看得出来,我觉得真的是这样。但是第一个月我就遇到一个问题,因为我 MC 周期长,我原来不减肥时也是 32 天周期,偶尔还有 40 几天的时候,但是第一个月我减到二十天的时候,我突然来了一次小型的 MC 。暗紫色的血。我吓到了。查了一下,是排卵期出血。减肥导致的雌性激素紊乱。所以第二个月的时候,我的早餐改了。水煮菜从中午掉到早上, 有时候也吃凉拌菜。为了加快速度, 等以后有空的时候, 我告诉大家一些有营养但好吃不长胖的凉拌菜,样数也很多的。我水煮菜尽量吃菠菜,补铁,豆腐,无淀粉鸡肉丸(得利斯的) ,生菜,木耳(减肥圣品), 还有一种是我后来发现的东西, 叫魔芋丝结。然后喝自己打的豆浆。完全无糖, 无任何添加的纯豆豆浆。豆制品可以增加雌性激素,不会让你 MC 不来,所以减肥又想 MC 正常的,不妨多吃豆制品喝豆浆。但是豆浆不能和鸡蛋同吃,不然会结石。。然后中午我吃薏仁米炖红豆汤。这两样早上泡上,中午用大火煮开,然后关火闷半小时,再大火煮开就可以吃了。这个汤, 排水利尿, 排湿气化淖气, 对排下半身水分超管用。我吃了半个月, 腰上的浮肿水分全消了。大腿也跟着体重一直往下掉。再然后第二个月, 我经一个人指点, 不再跟音乐乱跳舞, 我找到了一个新的方法, 就是 KITT Y 强力瘦身操。这个操好多网站上有。我开始跳的时候, 第一节都跟不下来, 脸红得像猴子屁股, 气血上涌的感觉。这一套操跳下来 53 分钟,可以保证你从脚指头瘦到手指头。但是前提,很累,要坚持不能停。尤其晚上没吃东西又跳操,你知道那感觉。但是习惯就好。人真的会习惯的。我跳这个操加我自己的节食计划,第一个月还平台一下,第二个月根本没平台,每天掉 到 ,一路瘦到 56 公斤。传说中的黑咖啡燕麦法。一周瘦十四斤的那个。我想知道是不是真这么神奇, 于是有一个星期我开始试。黑咖啡真的很苦,燕麦还好,泡水也不难喝,我喜欢的。真的管用。黑咖啡利水,我几乎一天掉了 公斤。那一周是来 MC 之前平台了两天,我试的。然后坚持了三天, 当然因为吃太少, 一天四杯黑咖啡, 两勺燕麦, 饿得眼睛都绿了。瘦了 4 斤,一天一斤,当然没有办法运动,非常难受,眼冒金星。第五天撑不住了,早