练习雷鬼舞方法和步骤.doc

练习雷鬼舞方法和步骤-keepshow 培训班今天 keepshow 街舞培训班告诉大家怎样练习雷鬼舞? 雷鬼,又称瑞格顿,是 Reggae 的音译。国内习惯叫雷鬼。雷鬼舞是女生专属舞种。雷鬼舞的特点是火辣、狂野和奔放, 对于舞者来说, 跳雷鬼就是一种自我情绪的发泄。现在流行的爵士舞基本都掺杂了其它很多元素。因此,雷鬼越来越受大家的喜爱和追捧。那么,雷鬼舞应该怎么练习呢? 下面我们就分部位来介绍一下雷鬼舞练习的方法和步骤。 1 胸部练习, 要点:力量点在胸部,千万不要用手的力量在前后摆动,手本身是不动的, 必须是用胸部和要被的力量, 前后练熟之后, 再以同样的轨迹做左右方向的练习, 以你的极限为幅度, 在前后左右分段练习熟练后, 将四个方位连起来做四个八拍, 最后以你的胸部能自由转圈就成功了 2 臀部练习, 要点: 同上, 也是先练前后, 再练左右, 连起来, 转圈, 完成以自己的极限为幅度, 一定要做到自己的幅度最大, 这个动作时以腰部力量为主。胸部的转动和臀部的转动都熟练之后,要连在一起转,跟着音乐就可以扭出最性感的 Rolling 。 3 加速的节奏感, 要点: 这是上面那个动作的加强, 首先从慢的一个方向一个方向做节奏的停顿,熟练之后连起来是不是很漂亮。 4 身体柔韧, 要点: 柔韧性练习应采用缓慢、放松、有截止和无疼痛的练习, 做到“酸加”“痛停”“麻停”。只有通过适当的努力柔韧性才会提高。以上 keepshow 街舞培训班给大家介绍的事怎样练习雷鬼舞这个问题, 不知道你是否已经掌握了呢? 在这里我要提醒大家: 首先你要相信自己一定会跳得很漂亮, 一定要打好基础, 然后持之以恒, 相信经过一段时间的坚持你一定会是一个出色的雷鬼舞者。希望能帮到大家。