情绪管理主题班会——杨静.doc

《做自己情绪的主人》:。,明白自己的情绪由自己调控。:无记名纸条,:一、情境导入早上起床心情不错,高高兴兴去上学。语文课课文内容没太懂,老师提问没答上。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”,午饭也不想吃,一切都无聊!数学课上这次测验比上次进步了许多,受到了老师当场表扬,很兴奋。听课特别认真。放学了本想早早回家,又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦,情绪像天气,一会晴一会雨的,让人捉摸不定的。(请学生表演)师:我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”,相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人!二、什么是情绪?1、情绪是对某个人某件事所产生的感受,对某个人某件事所产生的感觉,因为某个人,某件事而发生的反应。2人的基本情绪有哪些?先出示图片认识情绪,再总结情绪包括喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情、憎恨、惊奇等。3、你知道青少年的情绪有什么特点吗?师提问:你知道青少年的情绪有什么特点吗?生举手回答师小结:青少年情绪丰富而强烈,可是情绪的起伏变化也很大,很不稳定,而且容易冲动。情绪其实有积极和消极之分,积极的情绪是人们身心健康发展的一种内驱力,促使人积极向上,如愉快、兴奋;消极的情绪则会抑制智力发挥,引起生行动的迟钝和精神的疲惫,严重时会使自我控制力和判断力下降,意识范围变窄,正常行为瓦解,从而造成非常大的危害。三、不良情绪会对青少年产生哪些影响? 介绍徐力杀母事件,引出讨论负面情绪的危害:1、讨论负面情绪的危害2、总结:①影响精神状态,干扰学习和生活;②影响同学间的团结友爱;③影响身体健康④违反学校纪律,触犯法律师小结:青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱、忧郁,甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以,情绪需要调控。四、调节情绪的方法1、插入