酸奶饭前喝好吗.docx

酸奶饭前喝好吗减肥美容是每个女人都很关注的话题,而吃酸奶却是能做到这两样,因此,受到了很多的女性朋友们的热捧,能美白、补钙,当然最重要的还能减肥,营养味道兼具,也难怪能这么受欢迎,不过由于其酸的味道,所以很多人对吃酸奶有着自己的因扰,就比如说是什么时候喝比较好?下面就来说一说酸奶饭前喝好吗? 很多人都听说饭前不能喝酸奶,理由有三个:一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费,二是乳酸菌在胃酸很强的条件下死亡,妨碍其保健效果的发挥,三是酸奶中的乳酸对胃有刺激作用。实际上,这三个理由都不能证明空腹绝对不能喝酸奶。首先,普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖,它们可以为人体提供热量,%而已,因此空腹喝酸奶时,酸奶中的蛋白质并不会被浪费。而且,除了饥饿感很强的时候,饭前的胃中并不一定是完全排空的,胃酸含量也不一定很高。所以,乳酸菌未必被全部杀死。即便乳酸菌大量死亡之后,部分保健作用可能受到一些影响,但是营养价值仍然不受影响。有研究证明,乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用,喝了总比不喝要好。我国生产的酸奶酸度比西方国家低一些,糖份比较多,加上其中蛋白质和胶质的保护作用,并不会对健康人的胃造成很大的刺激。因此对于胃肠功能正常的人来说,饭前喝酸奶并无妨碍。但也有一些人不能空腹喝酸奶,如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶,要放在室温下,等半小时再喝,就不会感觉不适了。上面给大家介绍了一些关于酸奶的知识,相信大家对于酸奶饭前喝好吗?也有了自己的答案,是可以的,只要是肠胃正常的人的话,都是可以的,饭前饭后都是可以喝的,只是建议肠胃有问题的一部份的话,最好是不要吃刚从冰箱里来拿出来的。