龙舟赛前训练和比赛训练安排.doc

龙舟赛前训练和比赛(一)赛前训练平时的训练都是为比赛做准备,为迎接比赛还要做专门的训练和准备。)在具体安排赛前训练时,应对前一阶段的训练进行总结,全面分析学生的竞技状态及有关配合情况,预测成绩的发展趋势和赛前训练阶段可能承担运动负荷的能力。2)充分了解比赛对手及比赛时间、环境、场地、日程等有关信息,以便做好充分准备。,主要目的是使学生在比赛中表现出最佳竞技状态,赛前训练,一般安排一个月左右的时间。1)赛前阶段负荷量安排如前一阶段负荷量大,在赛前阶段则采用逐渐减少周负荷的方案,如果前一阶段的负荷量不大,则应使负荷量避免大起大落,使负荷量在小周期之间规律性的波动,使负荷强度维持在某一稳定水平上。2)赛前阶段的训练内容和手段的选择赛前训练应以专项训练为主,多采用准备期结束阶段所采用的练习内容,并适当增加突出强度的专项手段,训练内容尽可能多样化。3):使学生的机体更好地适应比赛的要求,通过几个诱导周的训练,使学生能在比赛中最大限度的发挥技能,创造最佳成绩。:在诱导周内通过训练内容的合理科学交替和多次承受运动负荷,更加有效的发展学生的专项竞技能力。训练内容和形式更加接近比赛特征。身体训练方面侧重专项素质。技术训练方面侧重完整技术,提高技术的准确性和稳定性。增加实战性训练,提高战术的运用质量和全船配合的灵感。诱导周的负荷安排在保持或减少负荷的前提下,突出强度的提高。,主要内容如下:1)适应比赛场地,了解对手和环境方面的情况。2)根据对手的情况,制定比赛战术,明确目的任务,鼓手一定要理解战术的用途。3)了解比赛时间和场次等情况,安排好上场比赛人员。4)做好学生的思想动员工作,激发学生的战斗力,调节学生的积极性。5)全面贯彻大会的要求和规则,要让每一个学生都要充分理解。6)调整学生的心理状态,制定好作息时间,各就其职。(二),以比赛练习和战术配合为主,如:起航桨划多少,途中桨体力的分布,换气的时机