第七章___最大吸氧量和无氧阈[1].ppt

第七章第七章最大吸氧量最大吸氧量和无氧阈和无氧阈第一节第一节概述概述第二节第二节最大吸氧量最大吸氧量第三节第三节无氧阈无氧阈第一节第一节概述概述人体有氧工作能力的生理学基础: 人体有氧工作能力的生理学基础: 肺通气功能肺通气功能??氧运输系统的运氧能力氧运输系统的运氧能力心泵功能心泵功能肌肉的供氧量肌肉的供氧量??组织利用氧的能力组织利用氧的能力骨骼肌类型骨骼肌类型第一节第一节概述概述一、需氧量、吸氧量和耗氧量一、需氧量、吸氧量和耗氧量??需氧量:人体单位时间内所需的氧气量。成人需氧量:人体单位时间内所需的氧气量。成人静息态约需氧静息态约需氧 250ml 250ml · · min min -1 -1,受年龄、运动等影响。,受年龄、运动等影响。运动时每分需氧量和总需氧量与运动强度和持运动时每分需氧量和总需氧量与运动强度和持续时间的关系。续时间的关系。??吸氧量:人体单位时间内从肺泡其中获取的氧吸氧量:人体单位时间内从肺泡其中获取的氧量或全身各组织器官从毛细血管中抽提的氧量量或全身各组织器官从毛细血管中抽提的氧量或每份吸氧量。或每份吸氧量。??耗氧量:人体单位时间所消耗的氧气量。耗氧量:人体单位时间所消耗的氧气量。??通常,吸氧量通常,吸氧量= =耗氧量耗氧量★二、氧亏与氧债二、氧亏与氧债??氧亏和氧债示意图氧亏和氧债示意图 A A中等用力程度中等用力程度安静运动恢复氧亏耗氧量稳定状态安静运动恢复期氧债氧亏需氧量 B剧烈运动二、氧亏与氧债二、氧亏与氧债??氧亏:需氧量与供氧量的差值。氧亏:需氧量与供氧量的差值。??氧债:运动恢复期内的过量氧耗。氧债:运动恢复期内的过量氧耗。快恢复时相(偿还非乳酸氧债) 快恢复时相(偿还非乳酸氧债) ??氧债氧债慢恢复时相(偿还乳酸氧债) 慢恢复时相(偿还乳酸氧债) 二、氧亏与氧债二、氧亏与氧债??运动后过量氧耗学说对经典氧债学说的挑战运动后过量氧耗学说对经典氧债学说的挑战 Brooks Brooks 提出的提出的““运动后过量氧耗学说运动后过量氧耗学说( ( EPOC EPOC ) )””认为运动后的过量氧耗并不是完全用于偿还运认为运动后的过量氧耗并不是完全用于偿还运动中的氧亏的,而是由于运动时激活了肌细胞动中的氧亏的,而是由于运动时激活了肌细胞中线粒体氧化代谢,体温较高,使之处于高代中线粒体氧化代谢,体温较高,使之处于高代谢水平上,在运动结束后的一段时间内,许多谢水平上,在运动结束后的一段时间内,许多激活线粒体酶的因素并未立即消除。激活线粒体酶的因素并未立即消除。??运动后过量氧耗纠正了氧债所引起的错觉,即运动后过量氧耗纠正了氧债所引起的错觉,即认为运动后恢复期内耗氧量之所以高,纯粹是认为运动后恢复期内耗氧量之所以高,纯粹是由于偿还运动中所亏欠的债务所致。由于偿还运动中所亏欠的债务所致。第二节第二节最大吸氧量最大吸氧量??概念:指人体在进行有大量肌肉群参加的概念:指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中,当氧运输系统中的心泵功力竭性运动中,当氧运输系统中的心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时,人体单位时间内所能摄取的氧量。时,人体单位时间内所能摄取的氧量。??最大吸氧量的测定和推算最大吸氧量的测定和推算 1 1直接测量法直接测量法 2 2 间接推算法间接推算法最大摄氧量最大摄氧量??最大吸氧量的表示方法与参考值最大吸氧量的表示方法与参考值??表示方法表示方法––绝对值: 绝对值: L/min L/min ––相对值: 相对值: 即绝对值/时间; 即绝对值/时间; mL/kg mL/kg · · min min ??运动员的最大摄氧量运动员的最大摄氧量––有氧耐力>无氧耐力>力量技巧有氧耐力>无氧耐力>力量技巧训练增进最大吸氧量的机制训练增进最大吸氧量的机制(一)训练对最大吸氧量中央机制的作用(一)训练对最大吸氧量中央机制的作用 1 1 训练对训练对 HRmax HRmax 的影响的影响耐力使运动员静息心率下降,对最大心率影响耐力使运动员静息心率下降,对最大心率影响不大。不大。 2 2训练对训练对 SVmax SVmax 的影响的影响耐力训练使运动员心室腔增大,搏出量增加。耐力训练使运动员心室腔增大,搏出量增加。??氧脉搏:指人体以整体为单位从每搏输出量中氧脉搏:指人体以整体为单位从每搏输出量中摄取的氧气量。摄取的氧气量。氧脉搏氧脉搏= =每份吸氧量每份吸氧量/ /心率心率=250/70= =250/70= · · min min -1 -1训练增进最大吸氧量的机制训练增进最大吸氧量的机制??( (二二) )训练对最大吸氧量外周机制的作用训练对最大吸氧量外周机制的作用??1 1肌纤维类型肌纤维类型慢肌慢肌??2 2肌肉的供血量