24式太极拳教案.doc

第二次课
课
的
任
务
学习太极拳的基本步型、身型、起式
发展学生的身体协调性和下肢力量。
通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的
部分
课 的 内 容
时
间
次
数
组 织 教 法 与 要 求
备注
开始部分
准
备
活
动
集合整队、报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动

4、体转运动

5、俯背运动
6、踢腿运动

7、柔韧性练习
5’
12’
队形
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师生问好
内容同上
认真听讲，遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
队形：
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徒手操队形：
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头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
基
本
部
分
A：弓步压腿 B：扑步压腿
C：虚步压腿 D：压肩
一、学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
图四
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。

二、学习起式。
重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断。
教学步骤：
1、学生随着伴奏音乐集体做一遍
2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。
65’
6腿伸直，身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触
一、学生练习队形：如图五

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图五
教师讲解队形：如图六
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图六
要求：
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
二、练习队形：如图七
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基
本
部
分
结
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟着教师集体做练习。
三、学习野马分鬃。
重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图七