身体素质训练4.docx

耐久跑教案
教材 1、耐久跑 2 、游戏
1、认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着
教 地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。
2、技能目标：通过学习 85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前目 脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。
标 3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。
教学 教学 时

练习
教 师 活 动

学 生 活 动
过程 内容

间

次数
教师提前到场，准备好场地、
器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地
点集合，检查到班人数并向老师
汇报出勤情况。
１、

班成二列横
一、
在集合地点观察、检查学生服
队集合。
常规
装，并接受体育委员汇报。
组织如图一：
3 分
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
OOOOOOOOOOOO
1、 “同学们好！ ”
OOOOOOOOOOOO
2、宣布本课的学习内容，揭
△
示目标和要求。
☆
3、安排见习生。
（图一）
准
２、
“老师好！ ：
备
1、慢跑
5 分
３、
认真听讲，
部
二、
教师讲解跑动的路线及有关
明确学习内容和要等。
分
准备活
要求，哨音指挥学生练习，并
４、
见习生按要
４～５
动 慢跑伴随。 求随堂听课，做力所能及之事。 圈
学生根据教师的要求进行有序的
练习。
组织：
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
2、准备操
1~6
节
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
a 上肢运动
b
下肢运动
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
（图二）
学生根据老师的要求，集体
练习。
教学

教学

时

练习
教 师 活 动

学 生 活 动
过程

内容

间

次数
c 踢腿运动 d 体侧、体转
e 腹背运动 f 跳跃运动
教师讲解示范，并领做。
口令指挥学生集体练习。

3
分

要求：动作整齐，舒展。 各
组织：如图三 ４ × ８
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂拍
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
☆ （图三）
一、
（一）
耐久跑技术