上学期田径队训练计划样稿.doc

沙梨园小学田径队训练计划
下六个月
一、指导思想:
    学校体育工作是全方面落实党教育方针一个关键方面,也是社会主义精神文明关键内容。参与各部门组织体育比赛是学校体育工作一个组成部分。伴随学校各项工作正常有序开展,校运动队在校领导、全体老师及各家长关心和支持下正式成立。
    二、目标任务:
    为丰富校园文化生活,提升学生体育运动水平,提升我校体育竞赛水平,迎接区级田径运动会。
    三、基础情况:
    学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基础功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,所以面临重重困难。其优点是学生主动性高,含有吃苦耐劳、敢打敢拼精神。在校领导重视和关心下,上下齐心协力,培养一支含有较强实力队伍。
    四、训练次数和时间:
    天天训练早晚各一次,每次1小时左右,每七天训练四天。
    五、考评:
    1、各专题要求每七天一次到二次计时跑。
    2、学生按自己专题每七天进行一次考评。
    3、每30天底进行一次高要求考评。
    六、训练要求:
    1、学生训练课内容、形式、节奏安排等,要求多个改变,多种练习手段尽可能和游戏活动相结合,以激发学生对田径运动爱好和爱好。
    2、训练必需常年系统身体系统为主。
    3、多种练习中,培养学生合理用力次序,爆发用力等。
    七、思想教育和管理:
    要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"品质,有计划地安排优异运动事迹讲解,加强跟班主任、家长、校领导联络,使学生能安心训练,无"后顾之忧"。
    八、具体训练要求:
    准备期:(一周)
    1、招集运动员,召开全队队员会议。
    2、宣告训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
    第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。
    1、以力量训练为主,辅以基础技术。
    2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
    3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
    第二阶段:基础技术训练,巩固及提升阶段
    1、以基础技术为主,辅以力量训练。
    2、以基础技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
    3、:基础技术综合练习。
    第三阶段:专题技术、战术养成阶段。
    1、以专题技术为主,辅以综合身体素质练习。
    2、以专题技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
    3、参与市小学田径比赛
    九、具体训练内容:
    1、柔韧性练习:
    (1)两臂平、侧、上