疫情期间中小学生心理健康教育 中小学生抗击疫情心理防护主题班会PPT模板.ppt

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自我心理防护指引
主题班会口专题教育
新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件,不仅
对人的生命与生理健康造成威胁,也对人们的心理健康
带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护,保障
好身体安全,也记得关注心理安全,希望每个人都能极
做好心理自助防护工作,只有身心都健康、都安全,才
能在防疫中取得胜利
目录
k自
正确认识自己的心境反应
心理自助方法
3)/何判断是否需要专业心理援助?
防疫期间,如何科学做好停课不停学
PART1
正确认识自己的境反应
调整定好的心理状
正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态
新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件,不仅
对人的生命与生理健康造成威胁,也对人们的心理健康
带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护,保障
好身体安全,也记得关注心理安全,希望每个人都能极
做好心理自助防护工作,只有身心都健康、都安全,才
能在防疫中取得胜利!
正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态
1接纳自己的负面情绪
)看看自己的心理状态,是否有过度沉浸在消极的情绪
中,如果发现自己处于消极的情绪中,可以尝试用不1
物
同的方式去化解消极的情绪。
正确认识自己的心墳反应,调整良好的心理状态
2不恐慌
保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为
或是听天由命,反而拨开情绪的迷雾后,会让我
们面对问题时更加积极,会让我们的应对措施更
有效率,让我们的思路更加专注而清晰。面对自
然产生的情绪,我们需要合理的应对方法。
正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态
自然情绪合理应对
①减少因信息杂乱带来的心理负担
尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过
小时,在睡前不宜过分关注相关信息,应该关注有
效、必要的信息,减少超载的噪音。
正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态
3自然情绪合理应对
②与自我对话,自我鼓励
我们都有种自言自语的特殊能力,我们可以训练自
己克服艰难的挑战。你可以告诉自己:“它可能不好玩,
但我可以应付它”,这将是一段很重要的经历。
正确认识自己的心境反应,调整良好的心理状态1
3自然情绪合理应对
④重建正常的生活秩序和学习秩序
戴口罩,勤洗手,少出门,愉悦的家庭活动,适当娱
乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。