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三十岁男人
第一章 自信：相信明天会愈加好
估量自己，用发展眼光看她人。符合矩度，少出差错，中规中矩，少发怒，控制情绪。
学会接纳自己。
相信自己有能力、有价值，相信自己有缺点、有毛病。了解、看待她人。
只有经过艰苦坎坷、羞怯担心阶段，全部会等到提升。
对待自己，革新自己，突破自己。
才能越高人，其缺点往往也越显著。
一个经营者假如只能见人之所短而不能见人之所长，那么，这么经营者本身就是弱者。
为自己贴上新标签。
无所作为，是因为缺乏自立自主精神人。
成功力量，你才能、勇气、坚忍、决心、发明力、品格。
保持“你是最好”感觉。
自我批评会促进她人跟着低估你魅力。批评她人就更显得自己狭隘。
表现出自己是个充满活力和吸引力人，大家就会这么看待你，欣赏和肯定你。
有梦就去追。
年轻，就没有失败。
失败中，看到自己弱点和缺点，和需要改善地方。
（1）幻想未来成功。
（2）从失败中寻求成功机会。
（3）重视成功可能性。
每一次选择之前，全部要把失败原因考虑在内。即全部可能造成你失败原因全部要考虑在内，这么即使失败了，你也会乐观接收。
第二章 责任感：成熟人是负责人
学会对人负责。
明白负担责任会让人学会很多一生受益东西，勇敢、坚强、永不放弃。
责任，意味对事物负有义务，是外界强加在我们身上东西。
责任，是一个机会，学会勇敢、坚强、永不放弃。
不妨到自己出生地重拾旧时光阴。
时常探望一下父母亲友。
拜见恩师和久仰名人。
一个男人假如不知对老师感——也不会重情重义。
人生必需有一位自己崇敬人，我们才会用上自己全部真诚、全部智慧和努力，不停努力达成拜见那个自己景仰愿望。
无偿地献一次血。
第三章 感情：拥有稳定情感生活
彻头彻尾地爱一回。
没有爱过，是一个空心人，思想生活不会生动丰满，人生不会多彩。
失恋并不是爱情坟墓。
提升自我价值和信念。
最轻易受到伤害就是那些对我自我价值不太肯定人。
为爱而落下眼泪不是从眼里流出来，是从心底深处淌出来。
酸葡萄机制。保护自尊心、荣誉感和自信心是关键，能够利用酸葡萄机制。吃不到，因为它不好，即使有点阿Q，但对于疗伤有用。
相信未来会愈加好。
学会宣泄、反省、移情（将心思从不好地方转移）、赔偿和升华。
不要随便同居。
勇于主动提出分手。
决定要不要小孩。
第四章 身体：珍视你一生本钱
三十岁男人必听健康忠言。
天天做几次深呼吸，坚持下去。
多吃些富含蛋白质食物，牛奶和鸡蛋等。
按时、定量进餐。
第天喝8~10杯水。
戒除恶习，投资健康。
吸烟、酗酒是杀手。
养成良好生活习惯。
好习惯提升大家学习、工作、生活质量和效率，坏习惯危害大家身体健康。
合理饮食。
饥饿长寿法——保持一定饥饿感，调动机体活力，增加机体免疫力，减轻机体尤其是脑负荷。
酒前喝点果汁来补充Vc。饮酒当中来杯酸奶。
健康策略。
多做伸展运动。
克服心理疾病，很多事症结在于心理。
心胸豁达益健康，自宽自慰，使自己保持一个恬淡、平和心境，充满乐观自信，把自己注意力从消极情绪转移到主动意义事情上去，使自己精神状态牌最好水平。——保护大脑。
人际关系宽松、友好全部会赢得更多友谊和好友，还有利于身心健康物质分泌。
疲惫过分人是在追逐死亡。
第五章 心态：主动地面对一切
不要为过去叹息。
变得沉稳，用知识来充实自己，必需靠实力说话。
沉稳，是一个高级次聪慧。怎样从容，处世不惊。
学得豁达部分。
拿得起，放得下。不要难为自己，踏扎实实做点力所能及事。
“放得下”，心理状态，不把悲伤事放在心上。财富？情感？名利？忧愁？
豁达部分，轻装上阵，不要终日郁郁寡欢。
“随”，不是“跟随”，是顺其自然，不怨过，不躁进，不过分，不强求。
“随”，不是“随便”，是把握机缘，不消极，不刻板，不慌乱，不忘形。
事实，即使有悖于心愿，但这毕竟是事实。你必需面对和接收，想想怎样处理才是正确。
“下一步怎么做”。
学会在事实面前，怎样快速地绕过这种无益心理冲突区域，立即转到一边该做什么思绪上。
保持一颗日常心。
点燃你热情。
为何认为“没劲”。因为看透了？所以没意思了？——哀大莫过于心死。
拒绝“凑合吧”，不能没有热情再去重新寻求新生活。
成年人日复一日地苟且偷生，少年也开始倾心于浮华和轻松。
用“热诚”来面对生活中事情，让她人能够看得到你发自内心美。
开始分享你热诚吧！！！
你想从工作中得到什么？不要在工作中耍小聪慧，这么骗得是自己青春和生命，最终吃亏还是自己。
一个人工作态度在很大程度上能显示出她是否有担负更大责任可能。这是需要一个人远见。
活在当下，活出出色。
生活在此刻，