体内湿气怎样去除样稿.doc

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    （湿气饱和自行流出） （不易冲掉）且多便。  （耳禅湿） 。
 
湿是怎样形成？
 
比如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡和习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴和在浴池内刮痧拔罐等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿和寒在一起叫寒湿，和热在一起叫湿热，和风在一起叫风湿，和暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多补品、药品全部如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中大家患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病全部跟湿邪、痰湿相关
 
自我诊疗体内是否有湿方法
 
起床时——看感觉
 
假如天天早晨起床时候认为尤其疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，满身不清爽，人也懒得动……那么能够肯定你体内有湿了。
 
如厕时——看大便
 
清晨方便后，能够观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶，也能够观察手纸，正常话一两张纸就够了，假如三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为何要问大便原因）也说明体内有湿了。大便颜色和形状也能够帮助判定体内是否有湿。正常大便是金黄色香蕉形，但现在极少有些人是这种健康大便。体内有湿情况下，大便颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚关键标志，大家全部有）总有排不净感觉。时间长了，宿便产生毒素积留在体内，则百病丛生。
 
洗漱时——看舌苔
 
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是能够敏感地反应出我们身体情况。
 
健康舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。假如舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。假如舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；假如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；假如舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了。
 
除了以上关键三点，还有两个判别方法：
 
第一，看早上起来刷牙时候，恶不恶心。大家说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净感觉，即使有吐痰，也只是一点。
 
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿经典特征，顺便说一个祛湿妙法，就是点揉承山穴。
 
祛除体内湿气，方法很简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能处理大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么百分比，每次一样抓一把，洗洁净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬全部不会发黏发稠，底下总是熬烂了红豆和薏米，上面是淡红色汤，而薏米和红豆有效成份大半全部在汤里。熬粥时候，水放得多部分，这些汤就够我们喝半天了，恰好能够当茶喝……
 湿邪是造成现代多种慢性、顽固性疾病根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好药。我平时给病人开完方子后，总要叮嘱她们在饮食起居上部分注意事项，其中说得最多就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不含有这个条件病人，我会让她用薏米和红豆熬粥，作为晚餐主食。
   千万不能加大米进去！为何？