单个军人队列动作教学法教案全(新条令).docx

单个军人队列动作教学法教案全（新条令）
作业提要：
科目：单个军人队列动作
目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好基础。
内容： 1 、立正、稍息、跨立； 2 、停止间转法； 3 、行进与立定； 4 、行进间转法； 5 、步伐变换；6、蹲下、起立； 7 、脱帽、戴帽、夹帽； 8、敬礼； 9 、操枪
方法：由我组织，大家配合实施。
时间：大约 40 分钟
地点：本训练场
要求： 1 、严格遵守训练场纪律，做到令行禁止； 2、认真看，仔细听，做错动作打报告； 3、克服天
气带来的不良影响； 4 、互帮互助，共同提高。以上几点要求同志们能不能做到？
作业进程：
作业准备 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯×× 分钟
1、清点人数，整理服装，视情况向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。
作业实施 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯×× 分钟
一、立正、稍息、跨立
理论提示：
立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答
首长问话，升降国旗和军旗，奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
稍息是站法的三种动作之一，通常与立正互换，是立正动作的一种调节。
跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。
口令 :立——正 , 稍——息，跨——立
为给大家一个完整直观的印象，请看我示范。
动作要领：
当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度，两脚挺直，小腹微收，自
然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于
食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。
稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二， 两脚自然伸
直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚。
当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两
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脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
达到的标准及要求：
立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程 ,良好的军姿是我军威武之师 ,文明之师的
体现；同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目 ,作为一名教练员 ,要善于启发诱导 ,调动大家的训练
积极性 ,把训练的着眼点放在塑造良好形象 ,培育坚毅性格上来 .使大家养成良好的站立习惯 .
立正时我们要做到 “三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲 ”稍息时要做到
“两快两稳一准确 ”
三挺 :挺膝 ,挺胸 ,挺颈
三收 :收小腹 ,收臀部 .收下颌； 一顶 :胸部向前上方顶 ；一睁 :眼睛睁大有神； 一垂 :双臂自然下垂
一贴 :双手贴于大腿外侧中央部位
运好一口气 :站立时 ,深吸一口气 ,用半口气保持挺胸 ,用半口气喘息
用好八股劲 :两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力； 膝盖向后的压力和向内旋转的夹力； 小腹向上的收力
和臀部向前的收力； 胸部向前上方的挺力； 两肩向后下方的张力； 双手向内的贴力； 颈部向后向上的挺
力； 头部向上的顶力
稍息时做到两快 ,一稳 ,二准确
两快 :出脚快 ,收脚快
一稳 :上体保持平稳
二准确 :出脚位置准确 ,收脚位置准确
跨立时要做到 “两快一稳两准确 ”。
两快 :跨脚背手快 ,靠脚放手快
一稳 :做动作时上体 要稳
两准确 :跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确
组织训练：
限制训练（贴墙跟 ,站台阶 ,别木板，别别针， ），互助训练 ,强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）
容易出现的问题及纠正方法：
纠正立正动作时注意 “把握一条轴线 ,克服两个误区 ,解决三个协调 ” 1、把握一条轴线
:把握鼻线 ,衣扣线和两脚分开线 ,从而纠正头不正 ,肩不平 ,扭腰 ,两脚分开角度不够等问题 . 2、克服两个误区
即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位