淋巴引流按摩手法.doc

Tip1 薰香 step 1 挤约花生米大小量, 且具有香味的乳液在指腹后, 并与另一支手指腹相互摩擦, 温热乳液。深呼吸放松心情 step 2 双手指腹相对如金字塔状, 罩住鼻翼两侧, 自然深呼吸 3次, 帮助心情进入要放松按摩的状态。 Tip 2 眼周 8 字引流 8 字引流不同于一般的眼周按摩, 在双眼间以 8 字画法, 逆著肌肤纹路用弹、跳、轻压方式,促进刺激淋巴、改善黑眼圈,并降低因过度用力按摩而导致眼周皱纹增生的可能性。 step 1 右手中指与无名指腹轻拉太阳穴到完成 8 字按摩后放开。眼周 8 字引流 step 2 想像双眼横躺一个 8 字型, 再用左手中指与无名指指腹以弹跳方式轻轻按压, 从右边眉尾开始, 往左边眼睛下方移动, 再往上绕至左侧眉毛, 最后回到右眼尾依序按完这个横躺的 8 字型, 一共进行 3次, 能刺激眼周血液循环, 淡化黑眼圈, 并将淋巴液引流至太阳穴上的淋巴结。 Tip3 眼骨按摩眼尾下凹陷处约为眼骨位置, 做完眼部淋巴引流后, 可利用无名指指腹重复轻压 3 次舒缓眼部疲劳。脸部 3 区淋巴引流额头脸部 3 区淋巴引流脸部淋巴引流, 从额头以弹跳方式轻压, 移到脸颊再往唇周, 将淋巴液引流到脸颊四周, 以较重力道深层按压脸部周围淋巴结聚集处,像耳后与耳垂下方,加速代谢消水肿。第1 区: 额头依自己额头高度, 将额头均分 3份, 由下而上均匀按压, 能将额头下方的淋巴液均匀引流到脸部周围。淋巴引流额头 step 1 双手中指指腹相叠,以弹跳方式轻压眉心(A) 停留 2 秒后先后垂直移动到 B与C 点,以相同弹跳方式轻压 2 秒,由下往上重复 3 次。淋巴引流额头 step 2 大姆指腹弹跳方式轻压左右眉头(D、 G)2 秒, 双手同时往上移到 E与H 点