健康的定义
“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往完美状态，以及良好的品德，即最新的四维健康”。
世界卫生组织
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养生文化秋季养生
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我国亚健康人群比例
健康
亚健康
疾病
15%
70%
15%
不断攀升
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养生文化秋季养生
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亚健康的发展趋势
养生保健
任其发展
亚健康
疾 病
健 康
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健康状况与年龄关系图
健康状况
女性
男性
数据来源：《黄帝内经》
28岁
32岁
最佳状态
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养生文化秋季养生
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生活习惯
遗传因素
医疗条件
生活环境
自然环境
影响健康的五大因素
数据来源于世界卫生组织
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养生文化秋季养生
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身体健康
药物
药膳食疗
形体锻炼
环境养生
起居养生
针灸
推拿按摩
气功武术
情志养生
借鉴古人的方法
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养生文化秋季养生
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健康水平
提升
健康生活方式
优质健康产品
现代人的养生方程式
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养生文化秋季养生
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秋季如何养生？
思考
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养生文化秋季养生
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秋季养生
初秋温燥
深秋凉澡
益气养阴
滋阴润燥
气候特点
健康隐患
养生方法
胃肠道
肺燥
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养生文化秋季养生
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秋季饮食调理
清淡甘润为主，少吃辛辣食品。多喝水、汤、粥。
多吃滋阴润燥食物：莲藕、雪梨、马蹄、蜂蜜、百合、无花果、白茅根、甘蔗。
增加酸性食物：苹果、橘子、山楂、猕猴桃，有助生津。
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