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[ 武术功夫] 浑圆炸力无断续,丹田束涨天地翻--2009 年春受高臣先生指点拳理心浑圆炸力无断续,丹田束涨天地翻------ 2009 年春受高臣先生指点拳理心悟戒之在斗笔记二零零九年四月中旬,高臣先生应北京意拳武友之邀来京教学,在桩法、试力、发力等方面做了独到而精彩的阐释,让北京的意拳武友们有醍醐灌顶,茅塞顿开之感。期间,高臣先生为大家展示了他传承和领悟的健舞, 其动时如蛟龙出海天地翻腾, 时如仙鹤独立飘逸轻灵,轻灵浑厚收放自如,轻沉变幻炸力无穷,喜怒嗔乐形神合一,令观者耳目为之震撼, 身心为之陶醉,其健舞内容之丰富之精彩恰如一部情节跌宕起伏感人至深的戏剧。戒之在斗受教后获益良多, 现将所记所悟总结如下, 与各位师友共飨。愿做引玉之砖, 求得各位师友指教。因当时未做录音, 仅根据记忆与体认所写, 记忆疏漏与理解错讹在所难免, 请各位师友海涵。一浑圆炸力怎么练?根节梢节要记清见高臣先生演示发力, 其惊弹抖炸之力, 让体重 80 公斤的笔者触手即被发出,不能近身,且次次都拔根而起,自我感觉被打得爽脆无比,丝毫没有拖拉勉强之感。我心知高臣先生不会伤我,每次都全力进攻,方及触手,未见其有何动作而身已飞出,遂请教发力真髓。高臣先生真诚相告:此浑圆炸力,从丹田而出,没有秘诀,只有站桩苦练内浑圆才能练出此浑圆炸力。内部气血鼓荡,外部束涨合一, 缩骨而发, 外形动作极小。只有内部浑圆, 意力方能贯足全身, 意力才能透达梢节而不出尖。遂请教内浑圆, 高臣先生站桩演示, 环臂抱球稍一松沉, 见其腰腹之间拉长异于平常, 带脉硬涨圆鼓而起……内浑圆将丹田力奋之于外, 则为浑圆争力, 为呼吸弹力, 为精神炸力……我曾研读太极拳论却不得真解, 将太极拳论中“……其根在脚, 发于腿, 主宰于腰, 形于手指……”数语, 片面地理解为发力从脚蹬地开始, 向上过腰腿而传递至手指发出。听了高臣先生内浑圆与浑圆炸力的论述, 与我此前理解不合, 遂请其指正。高臣先生说: 拳论上下文中“由脚而腿而腰, 总需完整一气, 向前退后, 乃得机得势。”和“有不得机得势处, 身便散乱, 其病必于腰腿求之”不可分割, 且孙禄堂在所著太极拳学中有解释:“腰要塌住劲(昔人云:以腰为主宰,刻刻留意在腰间,是此意也) ,两腿里根同时往回缩劲(语云:劲起于脚跟,亦此意也) ,头亦极力往上顶劲,心要虚灵(将两肩松开,再将气力用意往回收缩, 用神逆运于丹田,则心自然虚灵矣)。”由此处可见太极拳论中的真意,没有实践的体认功夫, 决不可能从文字间得到真解, 所谓夏虫不可语冰, 没有练到, 说了也听不懂。孙老还有一说, 大意是练拳即是将全身散掉的劲力收到丹田, 可以佐证。记得心意拳有“一节一气”之言, 对照上文中“由脚而腿而腰, 总需完整一气”的言论, 可知心意与太极却有相通之处。根节、中节、梢节如何完整一气?经高臣先生此番指教, 我才认识到: 蓄时将全身意力皆收入丹田, 跨跟抽提, 带脉鼓涨; 发时力从丹田炸开( 主宰在腰也), 其反作用力从地而起(根在脚) ,循腿(发在腿)直上与丹田炸力相合,以杠杆传导叠加于手(形于手)而发出。一经试验便知,这样的发力冷脆绝伦,远非寻常梢节发力所能及。近来看动物世界, 看到虎豹狮等捕食者走路皆抽胯提膝, 方悟高臣先生所言实在是自然真理, 与心意之鸡步对胯的要求一致, 皆为劲收丹田,