你食与学养生
人们的口味千差万别,酸、
甜、苦、辣、成,各不相同。
中医养生认为,为了健康,各
种味道的食物都应该均衡进食。
甜
甜:中医认为,甜入脾。食甜可补
养气血,补充热量,解除疲劳,调
胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血
管等患者宜少食
何时吃甜食有利健康
运动前
人体在运动过程中,付出大
量体能,而运动前又不宜饱餐,
这时,适量吃些甜食可满足人体
运动时所需的一定量的能量供应。
过于疲劳与饥饿时
这时体内热能失去过多,人体
虚弱,吃些甜食,其中糖可比
般食物更快地被血液吸收,迅速
补充体能。
、SSSs
头晕恶心时
这时饮糖分高的水,可提高血糖
增强抗病能力。
糖尿病低血糖时
由于过分控制糖分摄取而出现低
血糖导致的休克症状时,饮糖水或
其他甜性饮料,可使患者度过危机。
呕吐或腹泻时
这时病人肠胃功能紊乱,有脱
水症状,如喝一些盐糖水,有利
于肠胃功能的恢复。
何时吃甜食不利健康
有些时候吃甜食对真体不利。如
饱餐从后吃甜食最夢使体重增加,
且过多的糖会剌激胰烏橐分,夢
琇发糖尿痫。睡鳶、饭鳶,牾甜食
当作每日的常舰食品,都可辱致牙
病、食锨下降和笈脒。
老年人以蜜代糖好处多
人到老年,胃肠消化功能下降,如果
吃糖过多,易产生腹部胀气而妨碍营养物
质的吸收,还容易诱发糖尿病、高血压、
高血脂等。对于一些想吃点甜味的老
,并可将蜂蜜作为
日常保健的食品。
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