中医药公共健康咨询活动--春季健康养生.doc

春季时寒时暖, 各种呼吸道传染病和肠道传染病极易发生和流行, 希望广大居民做到预防为主, 力争不得病或少得病。一、要按时进行预防接种春季是麻疹、腮腺炎、流脑、风疹、流感等呼吸道传染病极易发生和流行的季节。上述疾病都是通过预防接种可以预防的疾病。因此,希望广大居民按时进行预防接种。二、要注意适度开窗换气随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气, 吐故纳新, 经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。三、要注意适时增减衣服春天的天气乍冷乍热, 变化多端。同时, 人体抵抗力也处于低下的状态。因此, 一定要随着气温的变化, 随时增减衣服,预防感冒的发生。四、要经常参加户外活动春天是人们进行户外活动的最佳季节。广大居民要抓住春光明媚的大好时机, 参加一些力所能及的户外活动。踏青、旅游、散步、登山都是春季户外活动的好方式。五、要保持日常生活规律要保持正常的生活规律, 保证充足的睡眠, 避免过度劳累, 处事不要过激, 应做到心胸开阔, 心平气和, 情绪乐观, 以增强机体的抗病能力。六、要避免多去公共场所公共场所人多嘈杂, 空气污浊, 是传染病流行的重要场所。健康人要避免多去公共场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人。七、要注意搞好饮食卫生食物原料必须保证新鲜卫生, 食用前务必洗净。加工时生熟分开,防止交叉感染。要适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥茉等,不仅能祛散阴寒,还能起到杀菌防病的作用。八、要注意个人清洁卫生饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上,保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时,要用手绢捂住口鼻,不要随地吐痰。九、要经常翻晒衣服被褥衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此, 要勤洗勤晒衣服被褥, 不留卫生死角。 1 、要注意适度开窗换气随着气温的逐步升高,要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气, 吐故纳新, 经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。 2 、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热,变化多端。同时, 人体抵抗力也处于低下的状态。因此, 一定要随着气温的变化,