怎么学好羽毛球打法和步奏.doc

,生活是一位博学的老师，它常常春风化雨，润物无声地为我们指点迷津,给我们人生的启迪。不要吝惜自己的爱,敞开自己的胸怀,多多给予，你会发现，你也已经沐浴在了爱河里。怎么学好羽毛球的打法和步奏？
不要老是刻意去练发球,先练平常的击球,多练习,要知道手感很重要,自己觉得练得差不多的时候再去练习发球。发球要注意，球脱手后在空中的位置，一般来说,
第一发球强调出球的速度与攻击力,击球点较靠前,因此球也抛得较靠前。
　第二发球　较为保守,在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球 自然要抛得靠后一些,基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。
　
抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。第一发球抛球后球应落于前　脚前一个拍头的位置上。球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况而定,因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。
从准备姿势到抛球出手,身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程,同时髋部前顶、腰背呈“背弓”状,然后反弹背弓并发力挥拍击球。　注意自己的发球姿势和动作　
　 发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法,发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视. 发球可分为正手发球和反手发球。
　一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成,而发高远球，则须采用正手发球。　
　１、正手发球 发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。　准备姿势 身体左肩侧对球网,左脚在前，右脚在后,重心在右脚上,右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈,左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。
　 发球时,身体重心由右脚移至左脚。 用正手发球,不论是发何种弧线的球,其发球前的姿势都应该一致,这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。 下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。　
高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。

　 单打比赛时，,就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥,使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时,发高远球也可以使对方消耗更多的体力。发球动作要领　发球前准备姿势。
发球时,左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那,握紧球拍,并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后,球拍顺势向左上方挥动缓冲。
发高远球时易出现的错误　动作僵硬；放球与挥拍配合不当;击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧,以致力量发挥不出;发球后,球拍未顺势向左上方挥动缓冲,而是挥向了右上方等等。
在发高远球时,如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球