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单杠单元计划
学习内容说明：
体操动作中有很多翻腾、回环、转体、甚至在空中完成的更复杂的动作，单杠是体操项目之一。在细细的单杠上，可以做出支撑、悬垂、翻转等多种动作，使身体在不断改变姿势与器材的位置中，完成不同的动作，有着很好的观赏性和健身性。本年级通过学习单杠跳上成支撑—前翻下、后摆下等基本动作，发展学生的柔韧性、灵敏性、协调性及平衡能力，使之形成健美的体态，同时培养学生沉着、果断、勇敢、顽强的心理品质。
单元学习目标：
身体发展目标：发展学生上肢肌群力量及平衡能力。
知识技能目标：通过学习使学生基本掌握支撑前翻下、后摆下等技术动作，学会保护与帮助的方法，提高自我锻炼的能力。
心理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生成功和展示的机会，激发学练的兴趣，建立学生的自信心。
社会适应目标：培养学生勤学苦练、勇于挑战、互助合作、积极进取的责任感和信任感。
课
次
学习
内容
1、游戏：撑骆驼
2、跳上成支撑
重点
难点
直臂压杠，顶起，身体挺直。
一
学习目标
掌握正确的握杠要领，学会杠上支撑的动作要求，体验脚蹬地与两手握杠的动作过程。
发展学生上肢、腰腹肌力量，激发学生对杠上运动的兴趣。
培养学生相互观察、你帮我助的协作意识。
教与学策略与方法
游戏：撑骆驼。
试试看：你能在单杠上做什么动作？并说出动作名称。
3、学习跳上成支撑
（1）介绍单杠的握法
（2）示范讲解动作
（3）学生分组练习
（4）提出问题：如何才能做到杠上平衡？
（5）学生反复练习体会直臂压杠，顶肩、身体挺直动作。
身体素质练习。
课
次
学习
内容
1、杠上支撑
2、游戏：支撑移动接力
重点
难点
顶肩，挺胸抬头
二
学习目标
1、通过的各种低杠上的练衡能力。
2、初步形成杠上支撑的正确姿态，提高支撑能力。
3、培养学生顽强勇敢、互帮互助的协作精神，增强学习的自信心。
教与学策略与方法
熟悉杠性练习。
A、直臂蹲悬垂摆动
B、屈臂蹲悬垂
C、 扭臀悬垂
教师讲解示范杠上支撑动作要领。
学生分组体验并互相纠正动作，教师巡回辅导。
提出问题：为何支撑时塌肩？
支撑接力小游戏：教师讲解规则
学生分组进行教学比赛。
身体素质练习。
课
次
学习
内容
支撑和摆动
创想各种悬垂动作
重点
难点
直臂顶肩，腹弹杠紧张度
三
学习目标
发展学生上肢力量，提高柔韧、协调能力。
改进杠上支撑的身体姿态，了解支撑后摆的动作要领。
在学生交流、互动过程中，提高学生自主学习、相互协作的学风。
教与学策略与方法
利用双杠的两边、低杠进行跳上成支撑练习。
教师演示、讲解腹弹杠的后摆技术动作和保护与帮助要领。
学生分组在低杠、双杠上尝试。
后摆的发力顺序探讨？
请小组展示动作，其他小组进行观察、分析。
学生创想各种悬垂动作。
教师启发、引导，猴子、蝙蝠是如何悬垂的？
安排增强上肢及腰腹肌肉力量的练习或比赛。
课
次
学习
内容
支撑前翻下
重点
难点
腹贴杠，屈臂翻腕。
四
学习目标
初步掌握支撑前翻下技术要领，形成翻下时的低头，上体前倒、翻腕、腹部贴杠的动作过程。
发展学生上肢、腰腹部力量，提高学生的协调能力。
培养学生不畏艰难、勇敢果断、合作探索的学习习惯。
教与学策略与方法
1、体验前翻下的感觉。
（1）垫上前滚翻
（2）脚踩高物在单杠上前翻下
（3）杠上支撑前倒挂体练习
加强保护与帮助方法。
3、支撑前翻下。
（1）教师演示、讲解动作要领。
（2）学生分组进行练习。
（3）提问：如何做到腹贴杠和掌握屈臂翻腕的时机？
（4）小组讨论，提出解决方法。
身体素质练习。
课
次
学习
内容
跳上成支撑—前翻下
重点
难点
紧贴杠、屈臂翻腕，
屈体直腿前倒。
五
学习目标
学习跳上成支撑—前翻下的动作组合，建立翻下时两手拉杠腹贴紧杠下的意识。
发展学生的身体素质，提高学生的平衡能力
培养学生自我展示，克服困难，自主学习的健身习惯。
教与学策略与方法
提问：单杠练习应