肛窍按摩 冬季保健好方法.ppt

健康导读:肛窍,指肛门部位,又称后阴。古称谷道, 为大便排泄的通道。后阴与前阴合称为二阴,都为肾之窍。下面保健肛窍的按摩八法。因肠道糟粕的排泄,也要依靠肾脏气化的推动。若肾气充足,大便排泄畅利;若肾阴亏损,常见大便秘结;肾阳虚衰,可见久泻或滑泄不止等。中医学认为,经常大便秘结不畅,会导致浊气上扰而产生头昏脑胀,甚至出现咽痛牙疼;还会导致积滞内停而食少腹胀,以及肛门郁血产生痔疮、肛裂等。此外, 长期便秘还可诱发肠癌、脑血管意外、心肌梗塞等。总之, 大便秘结,轻者致病,重则丧身。因此, 对于中老年人来说,保持大便排泄的通畅, 是维持健康长寿的重要条件。肛窍周围布有很多窍穴(长强、会阴等)和奇穴(淋泉、腰奇等)。按摩肛窍,具有益气补肾,通便止泻的作用。能防治脱肛、便秘、腹泻、痔疮、便血、腰骶疼痛等病症。下面推荐 8种肛窍保健按摩的操作方法: 1、揉长强用一手中指指端按揉尾骨端长强穴(尾骨尖下 0 .5寸,尾骨尖端与肛门的中点)20 ~30次。具有通便止泻的作用。 2、勾会阴弯曲一手中指,以中指指端勾按并揉动会阴(外生殖器后方与肛门前方的部位,男性当阴囊根部与肛门连线的中点,女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点)20 ~30次。具有勾通任督, 调和阴阳、补益脾肾的作用。 3、点腰奇用一手中指指端点叩长强穴上 2寸处的腰奇穴(在骶部,当尾骨端直上 2寸,骶角之间凹陷中)10 ~20次。点叩此穴不仅可用于治疗便秘, 而且对头痛、失眠、癫痫等有一定治疗作用。 4、顶淋泉用一手食指、中指指端分别顶住两侧淋泉穴(在后正中线,尾骨尖端上 1寸,再旁开各0。5寸处),逐渐向上用力顶压1~2分钟。具有疏通气血,防止痔疮、肛裂的作用。 5、推尾椎食、中指并拢,自长强穴沿尾骶骨直向上推至腰椎,具有止泻作用;若从上向下推至长强穴,具有清热通便的作用。每次推 50~100 次。 6、擦肛窍一侧手指自然并拢,伸直,用掌面