2021年便秘的预防方法有哪些.docx

便秘的预防方法有哪些

　　诊疗便秘的方法除了在日常一定养成良好的生活习惯和饮食习惯外，还一定要选择到适合自己的好方法。方法通常有两种，一个是食疗法，一个是要物疗法。以下是XX给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考!
　　便秘的预防方法
　　通常的概念是说吃部分香蕉，或香蕉蘸部分蜂蜜，其实，有部分便秘患者的亲身经历，买的一大堆的香蕉，好像并没有什么太好的效果。以后，有一个些患者听从挚友的提议，尝试着喝了纯天然的西梅汁或吃部分西梅干，效果还是不错的，通常一到两小时就能够看到效果，而且老少皆宜。试了一下，真的很神奇喔!
　　诊疗便秘的方法食疗方面还可从日常饮食方面适量增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食多个新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适宜吃部分富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有利于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛。 当便秘反复发作时，诊疗便秘的方法就应该是先找医生检验了，首先排除肠道器质性病变，假如一定要用要，要正确选择泻要诊疗。 首先，应选择微生态制剂，这类制剂不仅能够清除体内“垃圾”，调整肠道菌群平衡，使肠道功效恢复正常，保持大便通畅，还能调整机体免功效，且副作用少。其次，可依据体质和病情选择内股缓泻剂。单纯性便秘患者可选择麻仁丸、通泰胶囊和乳果糖。 老年高血压、心衰的便秘患者，除了麻仁丸、乳果糖外，还可选择缓泻剂，如液状石蜡，常见量为10-20毫升，用要后6-8小时见效，宜睡前服用，但不宜长久服用。糖尿病伴便秘的患者可选择西沙比利，其可加速胃、肠蠕动。 便秘者也可选择润滑肠道的多个栓剂，如开塞露、甘油栓等外用肛门栓剂。在便秘时塞一支开塞露，可使大便软化排出。
　　诊疗便秘的方法用要小贴士：
　　1、患了便秘以后不要忙着购置电视广告上那些“很有效”的排毒、减肥要物--即使它们能够很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生要物的依靠，一停要就又开始便秘。患了便秘以后首先应该利用食疗和改变不良排便习惯的方法诊疗便秘，在一切努力无效的情况下再服要也不迟。
　　2、用要应从温和的泻要开始，假如不见效再选择要力大的要。
　　3、腹泻不应是服要的肯定结果，假如腹泻就应适量的减要。
　　4、服要应在晚上，经过一夜，第二天早上就能够顺利排便了。
　　便秘的种类：
　　1、无张力便秘：(弛缓性便秘或无担心性便秘)因大肠肌肉失去原有敏感性或担心力，致使推进粪便的蠕动缓慢，使粪便经过大肠时花费了过多的时间，以致水分被吸收掉而大便变硬、变粗，造成排便困难。此型多见于年老体弱、数次妊娠、营养不良、肥胖和运动过少者;另外，还见于无定时排便习惯者。食物质地过细、纤维索过少及饮食中缺乏糖类、脂肪、水分、B族维生素等也可引发。
　　2、痉挛性便秘：因肠道神经末梢刺激过分，使大肠和结肠的肠壁肌肉过分担心或痉挛收缩，引发大便成为小粒状或像铅笔那样的细条状(粪便经过痉挛部位时，有疼痛感觉)，这种便秘一段时间以后会出现腹泻，可发生便秘和腹泻交替出现。常见的原因有患胃肠道疾病或某种神经失调，食用过于粗糙的食物，及使用泻药过量过久。
　　3、阻