学会调控情绪
——放飞好心情
唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！
唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！
哭奶奶变成笑奶奶给我们什么启示？
第六课做情绪的主人
第二节 学会调控情绪
第一课时 排解不良情绪
阅读材料，小组讨论然后回答问题：
2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。
活动一：悔恨的故事
,你认为韩国青年表现出什么情绪?
，他又表现出什么情绪？
?
？
排解不良情绪
一、 排解不良情绪的原因
不良情绪有时会使我们冲动、消极、无所事事，甚
至做出一些违背道德与法律规范的事情。
——情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对
情绪多变的青少年来说，则更应
该如此。
活动二：一吐为快
说说你的烦心事
怎样排解自己的不良情绪呢?下面,让我们共同进入今天的活动三:“快乐大转盘”,把你认为最有效的排解不良情绪的方法,存入我们的“快乐大转盘”中，同时各小组设立“情绪诊疗所”，当心理医生。
活动三：快乐大转盘
P66--67
注意转移法
合理发泄法
理智控制法
改变注意焦点
改变环境
向亲密、可信任的好友倾诉
在恰当的场合大哭一场
参加体育比赛
放声高歌
自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心
自我激励：失败是成功之母
心理换位：将心比心
看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等
学会升华：消极变积极情绪
旅游——
快乐大转盘
注意转移法
注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
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