中医养生——秋季养生.ppt

四时养生之
秋季养生
1
医学ppt
秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。
2
医学ppt
秋季如何保养体内的阴气呢？
关键是要防燥护阴。
燥为秋季的主气，称为“秋燥”。
燥邪致病的病理特征：肺可呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲。
3
医学ppt
“燥象”，常见口干、唇干、鼻于，咽干、舌干少津、大便于结、皮肤干甚至皲裂等症。
燥气特征：皮肤干燥，体液缺乏
4
医学ppt
秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养护好体内的阴气.
具体到人们生活的各个方面，如精神、起居、饮食、运动、药物等.
5
医学ppt
一、精神调养
首先要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响；
还要注意不断地收敛神气，以适应秋季容平的特征，并不使神志外驰，以保肺之清肃之气。
尽量排除杂念，以达到心境宁静状态
6
医学ppt
（1）秋季宜多进滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴
银耳：具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效，常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血等症。
甘蔗：有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功。
燕窝：功能养阴润燥，益气补中，有延年益寿之功。
梨：有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用。
二、饮食调养
7
医学ppt
（2）秋季饮食要“少辛增酸”

即：要少吃一些辛味的食物；多吃一些酸味的水果和蔬菜。
8
医学ppt
苹果
▪苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用
▪苹果还有止泻、通便的作用
▪苹果还能预防和消除疲劳
9
医学ppt
石榴
▪具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、脱肛、带下、胃积腹痛、疥癣、中耳炎、创伤出血等症。
▪适于声嘶、咽干者。
10
医学ppt