子午流注与心包经睡眠.ppt

子午流注与心包经睡眠
子午流注与心包经睡眠子午流注与心包经睡眠　　戌时(晚7—9时)，心包经当令。准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。
心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理；
戌时(晚7—9时)，心包经当令。准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。
心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理；
如果你觉得中指发麻，那就是心包出问题了，因为心包经走中指；如果你觉得小指发麻，那是心脏有问题。另外，大拇指为肺经所主，所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指，也要多活动手指，对身体会有好处。  
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
此刻应该给自己创造安然入眠的好条件！
睡眠与心
《灵枢·本神》：“心藏脉，脉舍神”。
神指：人的精神情志、思维
睡眠与人的精神情志、思维活动密切相关。
失眠的分类
根据病程长短可将失眠分为以下三类：
一过性或急性失眠：病程小于4周；
短期或亚急性失眠：病程大于4周小于3-6月；
长期或慢性失眠：病程大于6月。
睡眠与心
心对睡眠的作用主要表现在：
（1）心神的宁静
“若阳热内扰，心阳充盛而不入阴分，心火藩灼神明，神明为之躁动不安而不居其室，精神情志则亢奋不宁，使人烦扰，难以安静入睡眠，或睡而不实、梦游、多惊梦喜、畏惧不安”。
睡眠与心
（2）心气的鼓动和心阳的温运
“生命在于运动”
“心气虚则梦救火阳物，得其时则梦藩灼”。
“心气虚，其人则畏，合目欲眠，梦远行而精神离散，魂魄忘行”。
“阳气虚不能养神，则梦寐弗宁，而神弗藏于心”
睡眠与心
（3）心血的滋养：
阳气浮于外
邪易侵：“神室血少二空虚，则邪气袭之，令人如有惊悸而怔怔忡忡不自宁也。”
睡眠障碍表现为：心惊、多梦易醒
由此可见，心的气血阴阳的变化对心神宁静与潜藏均有作用，可见，心神对睡眠起着主导作用。
睡眠的重要性
1、战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。
” 2、清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”
3、老百姓常讲：“药补不如食补，食补不如觉补。”人要顺应自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟太阳对着干。