学习篮球的心得体会.doc

学习篮球的心得体会.doc学习篮球的心得体会
篮球心得体会
很多同学都是从高中开始打篮球的，他们的动作很帅, 技术很娴熟，然而在高中的时候我对篮球并不感兴趣，学 的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动他们都是 打篮球，让我感觉自己有点脱离集体的感觉。还有一点是, 我发现我们学校的篮球设施相当的多，这种体育运动相当 的普及，于是我选择了篮球，想通过篮球的学习来增进同 学的友谊。而且我也发现篮球是一种考验配合和身体协调 性的运动，这样我可以在忙碌的学习中，让疲惫的身心的 到放松，同时篮球可以增进左脑的思维，可以达到大脑的 协调发展。而且增强体质，促进健康，又能丰富我们大学 的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率，同 时能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风， 并养成体育锻炼的习惯。
经过这一个学期的篮球学习，发现自己学到了很多的 技术与技巧，让本来大脑中对篮球一片空白有了认识。老 师在上课进行指导与演示，但是老师注重的是实践，让我 们更多的时间来练习，这样不但让自己的篮球技术在实践 中得到了提升，同时也让我们上课学到的内容得到了强化, 体育运动本来就是多加练习的。我觉的这种教育方式真的
很适合篮球运动。对于初级班的篮球要求不是很高，正确 的投篮、三步上篮、灵活的运球，转身跳投。学会用手腕 拍球，高手拍球手心永远是干净，也许这是拍球的最高境 界吧，然后用手指黏球其次要学会绕球，培养良好的球感。 最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。右手五指张开 托球，掌心不触球手腕与手肘分别成90度，形成一个不关 口的正方形出手时，手臂自然前推，这是运球的标准动作, 但注意手腕的抖动和手指出手的感觉。老师讲的这些都让 我受益匪浅。其次就是投篮的练习，以及近距离投篮时角 度的选择，角度最好选择与篮板成30度的位置，其动作方 法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳 时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左 手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时，球 离手，这些我同学以前说过，通过这次选修课让我深有体 会。但经过老师一学期的指导，我对篮球有了心得认识， 特别是对于控球和投篮姿势以及投篮角度的选择！
篮球让我明白了什么是拼搏与奋斗，什么是团队与协
作！
学习篮球的心得体会
经过很久的篮球课的学习，我学有了很大提高。下面是经过学习，我 在打篮球方面的一些心得体会：
一、传球中应注意的问题：
1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感 到可能发生的进攻配合和机会。2尽量提前观察到每个潜在 的接球队员和防守队员的情况。
3传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一 般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置，传球要及时。
二、 接球中应注意的问题。：
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球寻找 理想的接球角度。
2、 结合传球队员有要求的信号，要能控制较大的接球 范围给传球队员安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
三、 投篮中应注意的问题：
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度，坚信能够 投中篮。
2、 要判断防守者的情况，要有突然性，掌握投篮时机。
3、 尽量按照自己习惯的节奏，要把注意力集中在投篮 的动作和投篮目标上。
4、应以打篮板投篮为好。
，四、运球中应注意的问题：
1、始终将球保持在自己所能控制的范围内要远离防守
者的手运球。
3、 应学会左右手都能运球，能传球时尽量不运球。
4、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远 ——止匕
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5、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且 应有速度快慢的变化。
6、 运球中没有好的传球机会时不要停止运\球，以免 被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。 五、持球突破时应注意的问题：
1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。
2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对 反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破 防守者。
3、 突破前的重心要低而稳，突破时要敢于帖近防守者, 进行合理的身体接触。
我不仅学会了如何规范地掌控篮球，而且学到了这个 运动所体现的深层次的文化和精神。
1、 篮球运动教会我们重视规则
2、 篮球运动能够提高我们的心理素质
3、篮球运动能够培养我们的团队意识和协作能力
4、 篮球运动能够提高个人能力
5、 篮球运动让我们更健康
6、 打篮球能够增进我们之间的交流
不知不觉，已经上了将近一年的篮球课了，在这一年 的时间里，我从对篮球的一无所知到现在开始对篮球产生 浓厚的兴趣。我不仅学到了关于篮