蹲踞式起跑
起跑
起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造条件。田径规则规定，在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，运动员要按发令员的口令完成起跑动作。
起跑器的安装有两种方法普通式和拉长式。
蹲踞式起跑
各就位
预备
鸣枪
起跑的方法
起跑后第一步约三脚半长，第二步约为四脚至四脚半长，以后逐渐增大，直至途中跑的步长。 加速跑最初几步的支撑点是处在身体重心投影点的后面，这可以使后蹬的大部分力量用于提高水平速度。随着跑速的增大，支撑腿着地点位置逐渐向前移，直至在身体重心投影点前面着地。
蹲踞式起跑的运用：
径赛项目中的短跑、短跨和接力项目必须采用蹲踞式起跑，具体的项目有：
100米，200米，400米，男子110米栏，女子100米栏，400米栏，4×100米接力，4×400米接力。
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