2021年保护视力,演讲稿.docx

保护视力,演讲稿

　　篇一：爱惜眼睛讲话稿
　　爱惜眼睛，从现在开始眼睛是人体最主要的感觉器官之一，90％的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会怎样爱惜眼睛是每一个学生的必备常识。
　　首先，爱惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛和外界接触，轻易受多种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯能够把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
　　其次，爱惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。
　　写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或很强的地方写字、阅读。在家中，最好用25至40瓦，可调整明亮度的白光桌灯。假如是用吊灯，位置应该是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。
　　选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同学充足利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这么对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，常常如此就可能引发近视。
　　再次，爱惜眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。爱惜眼睛，做到不躺着看书或看电视。很多同学喜爱躺在床上看书，这是一个坏状态看书，降低眼睛的疲惫。假如躺着看书，两眼不在水平状态，眼和书本距离远近不一
　　致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，全部会使眼的调整担心而且轻易把书本移近眼睛，这么可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
　　爱惜眼睛，要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离书本要保持33厘米。不看字体太细小或模糊的印刷。爱惜眼睛，用眼要注意休息。连续写字、看书每４０分钟须休息５－１０分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过分疲惫。看电视的时候，眼睛保持和电视画面尺寸约６－８倍的距离。每隔３０分钟须休息５－１０分钟，连续看电视绝对不可超出1小时以上。
　　爱惜眼睛，要注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有利于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。常常摄取含有维生素Ａ丰富的食物，如：胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛全部有保健作用。
　　爱惜眼睛，还要多做运动：多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，注意安全，预防眼外伤。
　　爱惜眼睛，学生还应该定时检验视力。方便立即纠正及诊疗。其实，爱惜眼睛，是一件天天全部必需做的事情，需要从日常生活中的部分小事做起。同学们，为了你漂亮明亮的眼睛，为了看到更光明的未来，爱惜眼睛，大家行动起来吧！
　　篇二：保护眼睛演讲稿两篇
　　保护眼睛演讲稿两篇
　　大家好：
　　现在社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一个表现，因此，我们要加强方法，保护好我们的眼睛。
　　首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨全部不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、改变快，更轻易伤害眼睛，尽可能不玩。
　　写作业时，注意姿势，背要直，眼睛和书本要有一尺距离，头千万别埋到书