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人体新陈代谢的自我检查方法
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新陈代谢身体健康的维持，代谢的流程，代谢的“材料”更有效率的身体补充不不能。在这里代谢的流动和，每天好好地进行着新陈代谢是基本的，其前提上有效促进能量代谢的事。”。从这到新陈代谢能量代谢的流动意识补充营养是很重要的。
首先提高新陈代谢，每天，蛋白质，类脂体，维生素，矿物质等营养不均衡摄取重要。营养来说，如果把它细胞，为了促进蛋白质的合成抵抗运动，每天一点一点的进行必要的。睡眠和休息也必需的材料。睡眠中生长激素分泌，新陈代谢活跃了，每天6 ~ 8小时的睡眠是一定要采取的作风吧。
能量代谢每天的新陈代谢好好地被进行的事促进成为可能。新陈代谢不，都是滞る能量代谢。这个能量代谢的材料，糖和维生素的摄取必要的。运动，促进能源消费，有氧运动不可或缺。1周3日以上，合计2小时半左右持续下去吧。
各自的代谢的必要的“材料”总结了下。检查代谢弱和感觉的人，需要的材料的意识比采纳一下。
到这里为止是身体的代谢，叙述了。但是人类，身体的活动的并列的精神活动的重要的工作。这是担负的大脑，这里也代谢的想法适用。这是“精神代谢”的话，重要的是，身体的新陈代谢系20岁迎接顶峰，对大脑的精神代谢60岁为止成长。也就是说，从中老年人不仅身体代谢活跃精神也必须。
精神代谢也，不知不觉中举行的部分和意识进行部分分开。无意识的部分是感情和本能等“生物精神代谢”能表现，这是荷尔蒙和神经传达物质的参与。另一方面，有意识的部分是，学习和工作，与人的交流，思考和想象这样的知识的工作等这之际，“社会性精神代谢”。
精神代谢活性度，也看了主要的检查项目吧。
●生物精神代谢
（1）压力是几乎感觉不
（2）或失落烦躁不可
（3）是美满的家庭
（4）喜怒哀乐等感情自己可以控制
（5）入睡，经常半夜和凌晨觉醒了的事不
●社会精神代谢
（1）好商量的对象。
（2）工作和人际关系的问题。
（3）各种各样的兴趣有朋友也很多
（4）有生存的意义
（5）报纸和电视的新闻，关心看
然后，精神代谢的“材料”，前述的新陈代谢，能量代谢的情况大体上相同。并且，与人的交流、沟通也是不可或缺的。也就是说，人也各自彼此的代谢材料。人没有人活不下去的原因。生物精神代谢是家人和朋友们交流，社会精神代谢和家人朋友以外的熟人和爱好的朋友们交流等，各自的代谢的作用。
最后，主要是50岁以上的人为对