2021年度保护眼睛专题教育讲义讲义.ppt

保护眼睛的必要性
大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。
保护眼睛专题教育讲义
2021/1/30
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近视眼形成的原因
遗传基因： 遗传因素在近视的发生和发展过程中起着重要作用，绝大数近视是在遗传因素的基础上受环境的影响面发生的。
环境因素： 是指非遗传的、后天的可引起近视发生的一些因素。主要具体的就是指近距离用眼过度和用眼卫生不当所引起的。
保护眼睛专题教育讲义
2021/1/30
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近距离用眼过度
看书写作业眼睛离书本太近
看电视时眼睛离电视太近
玩电脑时眼睛离电脑太近
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2021/1/30
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用眼卫生不当
走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，书本与眼睛的距离就不断发生变化，两眼所看目标移动次数较多。要想看清书上的字体，就要把书本靠近眼睛，眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。
在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。
用手揉眼：会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎，有时还会把手上的沙粒揉进眼睛里。接触用手揉眼睛的人，就会被传染上相同的眼病；如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传给另一只眼。
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2021/1/30
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预防眼睛近视
人与电视机的距离应在3米以上
看电视时要有环境灯光
少玩游戏机，上网切忌痴迷
读书写字时，坐姿正确，光线要明亮、柔和、稳定
切勿长时间读书，～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
坚持体育锻炼，多做户外活动
合理安排作息时间
保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
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2021/1/30
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正确坐姿
身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。握笔时，把拇指和食指放在离笔尖一寸的位置上，中指抵在下面，笔杆靠在虎口的位置。另外，无名指和小指钩起来，垫在中指下面（另外不写过小过密的字，以免看字过近）。
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坚持做眼保健操
揉天应穴：天应穴位于穴位于双眉头凹陷处，用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。按揉的力度既不要太重，也不要太轻，以穴位处有轻微的酸胀感为宜。
按压睛明穴： 睛明穴位于鼻骨两旁近内眼角处。 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
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按揉四白穴：四白穴在下眼眶边缘下方的正中。 将双手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指抵在下颌凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。
按揉太阳穴：刮上眼眶，太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约 3厘米处的陷窝处。 先用双手大拇指的螺纹面分别轻按在两侧太阳穴上，其余手指自然弯曲、放松。
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一起来
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我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以及其他生理机能的保养都有很大的益处，例如：菠菜、番茄、红萝卜。
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