经常锻炼身体的好处.doc

经常锻炼身体的好处专家说, 瓜子就是很值得推荐的富锌食物, 每天可以当零食多吃一点。此外, 核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外, 男性还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系感染。而美国科学家通过研究发现, 很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量, 经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物, 再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重, 不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。精子质量低有的是永久性的, 有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多, 其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。精子有六怕一怕烟酒: 吸烟和酗酒是精子的大敌, 精子对烟中毒素颇为敏感, 香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子, 如果成年男性每天吸烟 30 支,精子的存活率仅为 4% ,同时精子的畸形率增高,长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒, 能使 70% 精子发育不良或失去活力。二怕饥饿:有些男人饮食单调,偏食,不喜欢吃动物性食品,天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉“夫妻和谐素”,男子缺锌, 会使性欲及性功能减退, 精子数目下降 30% 左右, 甚至使男人丧失生育能力。三怕热: 阴囊是睾丸的“温度调节器”, 通常其温度比体温低一些, 睾丸才能顺利产生精子, 如果男子有洗热水澡的嗜好, 则使阴囊温度升高,可使精子减少;穿牛仔裤、紧身裤等,使阴囊难以散热, 会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。四怕“频”: 如果房事过频, 既能导致阳痿, 也能使每次射精所含精子量变少;如果每毫升精液中精子少于 2000 万个,则怀孕的机会就会很少。五怕“忧”: 忧虑、烦恼和不良的精神状态, 都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。六怕药和“放射线”: 经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。专家说,瓜子就是很值得推荐的富锌食物, 每天可以当零食多吃一点。此外, 核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿, 它含有丰富的番茄红素, 对前列腺很有好处。此外, 男性还应该多喝水, 这样可以促进毒素排出,预防泌尿系感染。而美国科学家通过研究发现, 很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量, 经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物, 再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重, 不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。精子质量低有的是永久性的, 有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多, 其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。. 评论读取中... 请登录后再发表评论! | 2009-12-17 18:40:58 有0 人认为这个回答不错|有0 人认为这个回答没有帮助啤酒是夏秋季防暑降温解渴止汗的清凉饮料。据医学和食品专家们研究,啤酒含有 4% 的酒精,能促进血液循环;含二氧化碳,饮用时有清凉舒适感;还能帮助消化,促进食欲。啤酒花含有蛋白质、维生素、挥发油、苦味素、树脂等, 具有强心、健胃、利尿, 镇痛等医疗效能, 对高血压病、心脏病及结核病等均有较好的辅助疗效。产妇喝啤酒, 以增加母体乳汁, 使婴儿得到更充分的营养。适量适用啤酒对心脏和高血压患者亦有一定疗效。(摘自《中国保健》) 喝啤酒须注意: 啤酒的主要特点是酒精含量低, 含有较为丰富的糖类、维生素等营养成分,对解暑、增进食欲均有不同程度的功效。但是啤酒饮入过量, 酒精绝对量增加, 会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织。饮啤酒时同食腌熏食品, 可使致癌物亚硝胺及其化学成分进入肝脏,损害肝细胞。要看你是什么类型喝酒的拉~ 首先说为什么会脸红, 是由于酒精要在体内转化, 当转化成乙醛后,会产生致热效应. 也就会表现为血管充血, 脸发红. 人体肝脏中有一种酶, 能将乙醇转化为乙醛, 一些人该酶多, 转化快, 所以容易脸红, 少的人则相反. 值得指出, 喝酒脸不红并非好事, 因为这些人要通过其它途径来转化乙醇, 易伤肝. 为什么喝酒有的人会脸红,有的人会脸发白? 让我们从脸红的原因说起吧。很多人以为是酒精导致的,其实不然, 是乙醛引起的。乙醛具有让毛细血管扩张的功能, 而脸部毛细血管的扩张才是脸红的原因。所以喝酒脸红的人意味着能迅速将乙醇转化成乙醛,也就是说有他们有高效的乙醇脱氢酶(alcohol dehydrogenase) 。不过我