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[日常预防肾虚的方法] 肾虚的调理方法

　　我们在日常生活中也是能够做好预防肾虚的，日常生活中我们怎样预防肾虚呢?预防肾虚有什么好方法吗?日常预防肾虚的方法由xx来为大家介绍!
　　　　肾虚日常预防
　　在预防方面，因起病和恣情纵欲相关的，应清心寡欲，戒除手淫;如和全身衰弱、营养不良或身心过劳相关的，应合适增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
　　1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
　　2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
　　3、常常进行腰部活动，这些运动能够健运命门，补肾纳气。还可多做部分刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、预防早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，促进食欲。
　　4、充分的睡眠也是恢复精气神的主要保障，工作再担心，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
　　健康教育
　　1、过分苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多全部伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
　　2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
　　3、合适运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改进血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足合适行走，全部会促进血液循环，对肾虚有辅助诊疗作用。
　　4、保持良好的作息习惯，尽可能避免熬夜。
　　5、主动参与户外运动，放松心情。
　　6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。　　年轻男子肾虚的原因
　　中医认为肾为脏腑之本，十二经之根，先天之本在于肾。肾和命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。当代科学证实，当人发生肾虚时，会使人的免疫能力降低，轻易诱发很多疾病。鹿参正元膏有效调理身体各脏腑机能，有补肾虚、固肾阳、滋阴补肾、能有效改进男性性欲降低、阳物不举、遗精滑精;女性月经不调、容颜早衰等问题。
　　第一个原因就是,当代社会的大家生活节奏快,压力大,,,一定要养成良好的生活习惯,11点之前一定要睡觉.
　　第二个纵欲过分,还会造成像糖尿病的第三种类型就是下焦行,,不能太频.
　　第三个就是说我们的心态,正常的心态是心平气和,心气往下走,叫做气沉丹田,,假如心浮气躁的话,很轻易造成肾虚,表现为轻易口干口苦,五心烦热,腰息酸软等症状伴随在一起,这说明心态不好是轻易伤肾气的.
　　第四个就是运动,当代人喜爱宅生活,,走路能够活动下肢,,肝脾肾三条经脉,走路的时候全部得到活动,健脾养肝补肾一次性完成。　　男性肾虚的症状
　　一、夜间多尿
　　尿急尿频并不是前列腺问题的”专利“，因为肾虚也会造成尿频，因此说尿频也是男性肾虚的症状之一。通常而言，夜尿次数在