劝说戒烟的方法 劝说戒烟
让一个心爱的人、好友或同事戒烟可能是一个挑战，但只要你平静地劝说，吸烟者往往是会考虑戒烟的，但一个上瘾者可能有一段艰苦的时间来戒烟。你能够帮助吸烟者慢慢抵达成功。今天，xx为你带来了劝说戒烟的方法。
劝说戒烟的方法是什么
第1步
让吸烟者知道你关心她的健康。戒烟五年后，心肌梗塞的风险下降了二分之一左右。患癌症的风险，则每十二个月全部会减小。
第2步
你解释说，为孩子戒烟是一个很好的例子。这个效果尤其好，假如你的好友或亲人有小孩或身边常常有孩子。
第3步
需要注意的是戒烟节约了资金，一年可省下几千元。这些钱完全能够花在更有趣的东西上。
第4步
需要指出的是，你的不吸烟会有更多好友或亲人不抽烟，大家全部不喜爱周围烟雾缭绕。因为戒烟，大家也发觉她们有更多的时间来使用她们的手，能够享受和她人一起的活动。算起来，吸烟会占用大量的时间。
第5步
告诉吸烟者，你能够尽可能帮助她。我们全部知道戒烟是极难的，需要了解什么是戒断症状，其中可能包含焦虑、烦躁、愤怒等不舒适的感觉。戒断症状能够连续几天到几周。
第6步
听取和激励吸烟者戒烟，但历来不会大声埋怨烟雾怎样困扰你和其它人。
第7步
让吸烟者振作起来，让她知道你会加入她喜爱的活动，看电影或其它户外的新活动。
第8步
继续激励吸烟者直到最终完全戒掉。开一个戒烟Party，并和其它好友或家人给戒烟这一次无烟的庆典。 自己怎样戒烟的方法
明确目标改变工作环境及和吸烟相关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
尤其是在戒烟早期，多花点钱从事部分会带来乐趣的活动，方便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，能够去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或和好友通电话讨论股市行情。
心理进行自我暗示也是一个极好的自我调整、进行自我控制的好方法。所以，要想下决心戒烟，不妨借助心理暗示的方法进行。
当想抽烟的时候，那就睡觉吧，睡着了就什么也不想了
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