2021年怎样走出人际交往障碍人际交往障碍.docx

怎样走出人际交往障碍 人际交往障碍

　　我和她人交往平淡，缺乏知心好友，怎么办?
　　我和人交往时出现强烈的恐惧害怕、担心不安、心慌出汗、面红耳赤、语无伦次、不敢抬头、不敢看对方的眼睛，该怎么办?
　　这全部是人际交往障碍的表现，什么是人际交往障碍?怎样走出人际交往障碍?在此，和大家做一个简单的探讨和交流。
　　首先我们一起来探讨人际关系的心理组成，它包含三个心理成份：认知、情绪、行为。认知就是指大家在交往中的相互了解，是首要的、基础的成份;情绪是指情感的体验和联络，包含体验自己的情感、体验她人的情感和相互之间的情感沟通体验，如喜爱、厌恶等等;行为则是包含了多种活动及过程，如交往中的言谈举止、动作表情等。
　　经过以上的解释，我们就很轻易总结出：理想中的人际关系的标志：相互了解、情感融洽、行为协调。不过，在实际的生活中，大家因为各自的生活经历、生活环境和对生活的见解不一样，加之个性的差异，使大家极难达成理想化的目标，有时则出现了部分和理想化差异很大甚至造成一些心理疾病发生的现象。怎样来针对自己某首先的社交缺憾来进行诊疗呢?又怎样去进行综合性的预防呢?
　　在实际生活中，因为大家的环境、文化风俗、和教育程度的不一样，和个人气质、性格的差异，造成了认知和行为方面的偏异，如：害羞，自卑、固执、敌对、害怕、强迫等症状表现，有些人因为本身的一些生理缺点如胖、矮等，引发很强的敏感和多疑、孤僻、自我封闭等多种认知表现。因为这些不良的认知存在，使大家在人际交往过程中会产生多种不良的情绪体验，如焦虑、恐惧、抑郁等，而如此的负性情绪则会造成不良的社会行为，最终造成社交方面的困难，假如有回避行为和影响了必须的社会功效，就会形成心理疾病，严重的会诱发精神疾病。
　　依据弗洛伊德的精神分析理论，证实人全部有相互依附的生物本能;依据人本主义理论学派马斯洛的需要理论：人全部有爱和被爱的需要，人需要尊重和被尊重;那么，有些人曾经产生想逃避的思想行为也是不现实的，我想起武侠小说里的一句话：这个社会就是江湖，你又能逃到哪里去?
　　看看上面咨询者的话语，做一个心理分析，我们就不难看出，其实她们并不是不想深入人际交往中，表示自己的想法，和人做良好的沟通，但就是不知道怎样去做到有效、正确的沟通，一旦碰到失败，则产生偏激的想法和焦虑、抑郁的不良情绪和回避行为，这也是属于迫不得已而采取的一个自我防卫方法而已。
　　那么，怎样有效调整人际交往中的心理状态，不停提升自己的社交能力呢?我们能够从以下多个方面来认识：
　　每个人的成长环境是不一样的，其本身全部存在着这么或那样的优势和缺憾，正如我们所通俗的说法：吃五谷杂粮那有不生病的人呢?这一点启示我们在从事人际交往的过程中，要学会用辨证思维方法来认识交往的对方，发挥自己的优势，主动地引导对自己有利的话题，并立即地给自己以激励，加强自信。如：寻求自己擅长的兴趣和之沟通交流，有些人会说了，我什么也没有，那怎么办?你能够从基础的吃、穿、玩、娱乐等方面说起啊，其实，假如有交流的欲望，你就能找到话题，不是吗?假如你再感觉无从找寻，那就请你到我们的咨询中心来，我们会从专业角度给你一定的启示和帮助的。
　　要正确定识到人际交往人际关系的好坏直接关系着本身的健康情况，因此回避不是处理问题的措施，要主动主动地去参加、促进人际