2021年脖子睡落枕了怎么治睡觉颈椎落枕了怎么办.docx

脖子睡落枕了怎么治 睡觉颈椎落枕了怎么办

　　落枕是一个常见病，关键常见于脖子疼痛难受，但能够在家自己诊疗。那么脖子落枕怎么办?落枕了什么措施最有效?今天xx为大家推荐诊疗脖子睡落枕了的方法。
　　　　诊疗脖子睡落枕了的方法
　　一、按摩法
　　患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其他四指(拇指在左、四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快或是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其他四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。重复进行约15分钟，疼痛可快速缓解。
　　二、热敷法
　　取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，连续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必须时可更换热水袋中的热水以保持温度。
　　在进行热敷的同时，患者可不停活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。通常落枕患者用此法诊疗1～2次后，其疼痛的症状就可显著缓解。
　　三、拔罐
　　首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
　　四、耳穴压豆
　　取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，。每日按压3次，每次2分钟。
　　五、运动
　　坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此重复20次。
　　六、药枕
　　用葛根100克、威灵仙60克、独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打坏，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。
　　七、中草药内服
　　材料：葛根、赤芍各12克、麻黄6克、桂枝10克、甘草4克、生姜3片、大枣3枚。
　　做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。
　　八、刺灸
　　针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。　　落枕者的“自我救赎”
　　1、伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽可能伸至最长，至不能再伸长时，尽可能向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这么能预防颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。
　　2、旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽可能向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。
　　3、轻揉颈部：解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽可能向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发烧为止。
　　4、左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽可能贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽可能贴靠右肩