2021年小寒节气食物小寒节气，推荐2款养生粥，养胃又驱寒！.docx

小寒节气食物小寒节气，推荐2款养生粥，养胃又驱寒！

　　今日是小寒节气，每十二个月的农历立冬到立春时节，是大家进补的最好时期。不过进补并非只是吃大量的滋补品，根据传统的中医理论，滋补通常可分为补气、补血、补阴、补阳四类，大家能够依据本身气血阴阳虚实的详细情况，选择对应的滋补品。
　　假如不依据自己的实际情况盲目地将黄蔑、党参、当归、田七等和鸡、鸭或狗肉同煮食，或是长久过量服用人参、鹿茸、阿胶、白木耳等，反而对身体有害。所以，冬令进补一定要有的放矢，并非多多益善。
　　1韭菜粥
　　原料：
　　新鲜韭菜60克，粳,100克，细盐适量。
　　制作使用方法：
　　先将韭菜洗净切细。将梗米放人沙锅内加水800毫升左右煮粥，待粥将成时，加人韭菜、细盐，稍煮片刻，至米花汤稠即可。每日早、晚温热服食。
　　功效应用：
　　壮阳补肾、固精止遗、温胃健脾、行气散血。适合用于脾肾阳虚所致的腹中冷痛、久泄久痢、腹痛冷便、噎隔反胃、腰膝酸冷、阳疾不举、遗精早泄、夜尿频多、小儿遗尿、白浊白带、月经延后、经闭不行、经行冷痛及经漏不止等。
　　注意：
　　本粥宜现煮现吃，不宜存留隔日吃，对阴虚内热，身有疮疡或患有眼疾的病人,均不宜食用。本品亦可取韭菜籽一克研为细末煮粥。
　　2花椒粥
　　原料：
　　花椒粉5~6克，梗米（或糯米）50克，细葱3根，白砂糖适量。
　　制作使用方法：
　　将细葱切碎，粳米放人沙锅，加水500毫升左右，以文火煮粥,，待粥将熟时，将葱花、花椒粉、白糖一并调人粥中，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。
　　功效应用：
　　温中养胃、散寒止痛、杀虫驱蛔。适合用于中焦虚寒所致的胃院冷痛、呕吐清水、呢逆泛酸、腹部冷痛、喜温喜按、腹泻下痢、粪质清冷,和慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肠炎、慢性痢疾、腹股沟庙气痛、小儿和成人蛔虫症等属虚寒症者。
　　注意：
　　因花椒含有挥发油，煮粥制作不宜久熬。阴虚火旺及发烧饮冷、舌红苔黄、便结尿赤之实热症者,均不宜服食。本粥不宜长久连续久服，只宜间断食用，中病即止。文中图片来自网络 / ||家庭科技 / 张雪松 /xx ||李娜