2021年校园广播稿 养成良好的生活习惯.docx

校园广播稿 养成良好的生活习惯

　　养成良好的习惯广播稿专题：养成良好的习惯。A：敬爱的老师。B：亲爱的同学们！合：大家中午好！红领巾广播又和大家见面了。A：我是播音员***。B：我是播音员***。本周红领巾广播的专题是：养成良好的习惯。A：***，你知道什么叫习惯吗？B：这还不简单，所谓“习惯”，就是长久反复地做并逐步养成的自觉活动。A：是的，习惯就像我们身上的指南针，指导着每一个人的行动。大凡取得成功的人，全部有良好的行为习惯。B：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。我们小学生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚，结果第二天上课的时候很疲惫，根本无心听课。长久如此，不但影响平时的学习，还轻易引发失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。良好的睡眠有促进记忆力的作用。我们少年儿童天天应确保8-10小时的睡眠时间。B：其次，要进行合适的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余参与部分文体活动，不仅能够缓解刻板担心的生活，还能够放松心情、增加生活乐趣，反而有利于提升学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等全部有利于增强体质，提升对疾病的抵御力，这些全部是部分主动的休息方法。A：第三，要确保合理的营养供给，养成良好的饮食习惯。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。而有的人则正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。饥一顿，饱一顿，这么是很轻易得胃病的。因为早上时间最为担心，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这么，对大脑的损害也很大。早餐中鲜牛奶最为适宜，牛奶中含有大家体需要的营养。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶轻易引发腹泻，而且营养不轻易被吸收。用餐时不能挑食偏食，要加强全方面营养，要多吃水果和蔬菜。B：第四，要讲究个人卫生。早晚洗脸、刷牙；饭前便后要洗手；睡觉前洗脚；勤洗头、洗澡；勤剪指甲；生吃瓜果要洗净；不喝生水等等。假如一个人的个人卫生习惯很不好，时常乱扔垃圾，课桌里满是纸团、纸屑，且经常说粗话的人。你能容忍和她同桌或是和她交好友吗？回复当然是否定的--有谁愿意天天和一个“垃圾虫”相处呢！由此可见，一个人是否含有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。A：因此说，养成良好的生活习惯，不但能够使我们本身愈加优异，还能够让我们在她人面前塑造良好的形象，结交更多的好友。下面，就让我们借助红领巾广播发出以下倡议：A：1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但因为早上时间最为担心，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这么，对大脑的损害很大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供给不足，而早晨又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供给，长久下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛