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健康教育宣传栏2009年1月
每日三分钟简单动作可缓解膝盖酸痛
上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。
　　具体做法是：在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2—3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做 20次，起身。
如果您平时有腰痛的毛病，也可以坐在椅子上进行。具体方法是：浅坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲，使大腿与小腿呈90度，另一条腿伸直，脚踝自然弯曲，脚后跟着地，脚尖离地。伸直的那条腿向上抬时，请注意膝盖不要弯曲。伸直那条腿的脚后跟离地板约10公分时，静止5秒左右后再慢慢放下。脚后跟着地后休息2—3秒，反复做20次。
　　以上运动以20次为1组，早晚各做1组，也就是1天做2组。
喝黄瓜汁预防口腔溃疡

如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。
　　只要把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。
病室经常通风的健康指导

通风换气可变换室内的温度和湿度，从而刺激皮肤的血液循环，促进汗液的蒸发及热量的散失，使患者有舒适感。
通风可降低空气中微生物的密度，减少呼吸道疾病的传播。
通风可放走污浊的空气，换进新鲜的空气。避免因污浊空气而使患者感到烦躁，倦怠，头晕，食欲不振，妨碍患者养病。
2009年1月
健康教育宣传栏2009年2月
肾癌患者术后饮食疗法
对于能够进食的肿瘤病人，根据病人的身体情况、营养状况、选食配膳。总的说来还是要补充身体的营养。一般将膳食分为蛋白质类、谷物类、蔬菜水果类和乳品类。
　　蛋白质类包括猪肉、牛、羊肉类，鱼类、禽肉类、豆类和豆制品类，无论动物蛋白还是植物蛋白，主要提供蛋白质及维生素B和微量元素如锌、硒和钙等。
　　谷物类指主食，即米饭、馒头、面条、粥、饼等，它们主要提供碳水化合物、维生素B族、铁质等，是人体不可缺少的营养成份。蔬菜水果可以供给维生素及矿物质，且大多数呈碱性，对维持人休内环境的配套酸碱平衡起着一定的作用。
　　乳品类食品，如牛奶、`羊奶、炼乳、酸奶、奶酷等，是维生素A、B、D和钙的主要来源。
　　肾癌患者术后饮食应该注意一下六点：
，多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等阴降火的食品。
　　、煎炸、蟹、蒜、生葱、香菜、狗肉、酒、牛肉、羊肉、咖啡、五香大料及一切发物。
　　，限制蛋白食物的入量，少饮水。无浮肿，不限饮水和蛋白食物的摄入量。
。如牛奶、鲤鱼、成人每天摄入量约60g左右，而且以高生物蛋白为主。无糖尿病肾癌患者，适当增