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孕妇不宜穿高跟鞋
穿高跟鞋不但能增加身高,弥补个子矮的缺点,而且还可以使人挺胸收腹,显得精神。因此,女性大多喜欢穿高跟鞋。妇女怀孕后,腹部一天一天隆起,体重增加,身体的重心前移,站立或行走时腰背部肌肉和双腿的负担加重,如果在穿高跟鞋,就会使身体站立不稳,容易摔倒。另外,因孕妇下肢静脉回流常常受到一定的影响,站立过久或行走过远时,双脚常有不同程度的浮肿,此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。孕妇最好穿软底布鞋或旅游鞋。
孕妇洗澡有讲究
适宜的洗澡时间:孕妇洗澡时间不宜过长,每次洗澡时间不宜超过15分钟。洗澡会使血管扩张,流入躯干、四肢的血液较多,而进入大脑和胎盘的血液暂时减少,氧气含量也会减少。洗澡时间过长不但会引起孕妇自身脑部缺血,发生晕厥,还会造成胎儿缺氧,影响胎儿神经系统的生长发育。
孕妇能否服用人参
体弱的孕妇在孕早期可适当进补人参提高自身免疫力,抵御外来病菌的侵入,并能增进食欲。研究辨明,人参可明显增加机体红细胞膜流动性,具有明显的抗缺氧作用,对血液循环有明显改善作用,还能增强心肌收缩力,对胎儿的正常发育可起到促进作用。
孕妇要注意补钙
钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。此外,钙能降低毛细血管和细胞膜的通透性,控制炎症和水肿;钙能降低神经肌肉的兴奋性,对心肌有特殊的作用,有利于心肌收缩,维持心跳节律。成年妇女体内含钙越1000g,妊娠后期胎儿体内含钙约30g,胎盘含钙约1g,此外母体尚需储存部分钙,约50g左右。这些需要储存的钙需有妊娠期膳食予以补充。
孕妇谨防静脉曲张
准妈妈妊娠时,出现下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象。静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重,越是妊娠晚期,静脉曲张越厉害,经产妇比初产妇更为常见且严重。这是因为,妊娠时子宫和卵巢的血容量增加,以致下肢静脉回流受到影响。静脉曲张是可以减轻和预防的。首先孕妇在妊娠期要好好休息。有些孕妇因工作或习惯经常久坐久站,就易出现下肢静脉曲张,因此只要孕妇注意平时不要久坐久站,也不要负重,就可以避免下肢静脉曲张。
产后必须做的六件事您做了吗
导读:对于刚刚生完小宝宝的妈妈们来说,妈妈们在刚生完宝宝的第一天能做什么不能做什么呢?温馨提醒新妈妈们产后第一天必做的六件事。
对于刚刚生完小宝宝的妈妈们来说,妈妈们在刚生完宝宝的第一天能做什么不能做什么呢?温馨提醒新妈妈们产后第一天必做的六件事。
1、争取时间休息分娩过程耗尽了产妇的体力,第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,大约每隔3-4小时就要哺乳了,又要给孩子换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休息。
2、产后尽快排大小便对于想顺产的产妇朋友们来说,顺产的产妇应该多喝水,去尽快的排第一次小便,因为这个在生产的过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,能够帮助膀胱功能的恢复,憋尿如果时间太长,膀胱过度充盈会影响到子宫的收缩,从而就导致了产后出血。
3、初乳不可浪费一般来说,孩子生下来以后,母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护婴儿免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。
4、哺乳的行为可刺激大脑大脑发出信号增加乳汁的分泌,必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一