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[女性日常排毒的方法]女性快速祛湿排毒方法

　　人体内的毒素一天不清，对人体健康就有威胁，那么，女性日常排毒的方法有那些呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　女性日常排毒的方法
　　女性日常排毒一、喝白开水
　　水是我们生活必不可少的物质，女性天天多喝白开水不但仅能够补充体内水分，还能够起到排毒养颜的功效。
　　首先，早晨喝水能够补充一夜新陈代谢造成的细胞缺水。同时，润湿肠道，排泄宿便，起到排毒的作用。
　　其次，晚上适量喝水可补充血液中水分，避免夜间缺水，为身体新陈代谢提供水分，降低色素沉着。
　　注意事项：喝水指的是喝白开水，而非饮料或咖啡。
　　女性日常排毒二、吃点粗粮
　　当代生活水平提升，食物越来越精细，而且工作压力大，天天坐班，造成女性更轻易患上便秘。
　　粗粮中含有大量的膳食纤维，常吃不但仅能够改进便秘情况。同时，其中的膳食纤维还含有减肥功效，让女性保持完美身材。
　　女性日常排毒三、吃点绿色蔬菜
　　肝脏是人体最大的解毒器官，其在人体内起到代谢、消化、解毒、藏血、调整免疫力等作用。而假如肝脏长久超负荷工作则会造成体内毒素无法排出，在女人的面部则会出现暗黄、色斑、色素沉着等现象。
　　中医认为绿色食物入肝，是人的“排毒剂”，有利于肝脏排毒。同时绿色食物中的叶绿素含有丰富的铁，可帮助肝脏造血，预防女性贫血，让脸色红润，从内而外美起来。
　　女性日常排毒四、吃点水果
　　我们常常提倡想要漂亮健康，那么多吃水果。对于女人而言，吃水果首先能够美白皮肤，其中含有的维生素C能够抑制黑色素的形成，而且预防黑色素在体内沉着。
　　其次，吃水果有利于保持身材，延缓衰老。水果中含的膳食纤维能够抑制食欲，增加饱腹感，如苹果，其供给的热量远低于消化时消耗的热量，属于减肥水果，有利于女性保持身材。
　　而各类水果中含有维生素C、维生素E、维生素A、花青素等等，全部属于抗氧化食物，能够延缓衰老，延年益寿。
　　有利于女性排毒的食谱
　　一、蜂蜜排毒食谱
　　吃些维生素含量较高的食物，蜂蜜富含维生素B2、C，和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多个成份，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
　　常常的吃部分蜂蜜，有利于健康。近代医学研究证实，蜂蜜中的关键成份葡萄糖和果糖，很轻易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达成排出毒素、美容养颜的效果。
　　1、温开水服用部分蜂蜜，对于健康有着很大的帮助的，早晚服蜂蜜。天天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子用200毫升温开水调服。
　　2、进行身体的揉搓，是有利于健康的行为。天天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
　　注意挼搓的时间，注意适宜的方法。揉搓的方法是先向左揉搓4次，立刻转向右揉搓4次，如此不停地循环揉搓，时间不得少于30分钟。
　　便秘通常是不适用此方法的。这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。
　　二、柠檬排毒食谱
　　进行柠檬排毒，有利于减肥。柠檬中富含维生C和多种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，尤其