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[最好清肠排毒的方法] 最有效的排毒清肠方法

　　人的体内如不把毒素清理洁净，随时会引致“痘痘”的爆发和脸黄、便秘和失眠等症状的出现。那么，最好清肠排毒的方法是什么呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　最好清肠排毒的方法
　　清肠排毒一、柠檬水排毒法
　　柠檬是个好东西，天天早晨空腹喝一杯柠檬水，既能够排毒又能够减肥，而且还有预防感冒的效果。柠檬水能够将体内的有害物质排毒，含有美白、排毒、清肠等功效，还能够解渴并冲淡想吃东西的欲望。
　　清肠排毒二、粗粮水果排毒法
　　多吃粗粮和水果能够促进肠道蠕动，预防便秘，使体内的废物和毒素顺利排出。体内环境得到净化，身体内部活力就会恢复，整个人看起来会愈加漂亮，减肥也变得轻松多了。
　　除了粗粮和水果，蔬菜、绿茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、红枣、海带等食物也要常吃，它们全部是现有营养又能排毒的好东西。
　　清肠排毒三、青汁排毒法
　　所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成的汁，或直接购置现成的大麦叶青汁饮用，能够清肠排毒、改进便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人全部会以为神清气爽。
　　清肠排毒四、多喝水多运动多出汗
　　人体重量的60%是水，水喝多了尿就会多，就会稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。而运动多了出汗也会变多，出汗能够排毒。不过假如没有补充分够的水分，出汗多了就会脱水。因此要养成多喝水的习惯，不要怕上厕所的次数多。
　　清肠排毒五、断食排毒法
　　可能你以为自己平时很讲卫生，吃的东西也很洁净，体内就没有什么毒素。非也，毒素四处全部是。水源中的污染物，蔬菜残留的农药，和我们吃的食物含有
　　有利于清肠排毒的水果
　　1、草莓
　　草莓的营养素丰富，而且热量低，每百克草莓的热量仅30大卡。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的主要物质，含有明目养肝作用，而草莓胃肠道和贫血都有一定的滋补调理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，能够自然平和的清除体内的重金属离子。然而草莓的表面粗糙，不轻易清洗洁净。因此在清洗草莓时，最好用盐水浸泡10分钟，以消亡附在草莓表层的虫卵。
　　2、苹果
　　苹果的作用早就已经风靡开来了。甚至现在几岁的儿童全部知道吃苹果有益于健康。其中苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。而苹果中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更能有效保护心血管。
　　3、樱桃