[登山活动好处多] 常山户外登山好处多.docx

[登山活动好处多] 常山户外登山好处多

　　我们两个人全部是登山运动员，很热爱登山事业。一提起山来，就自然而然地有一个尤其亲切的感觉。　　几年来，我们随同登山队，在祖国的东西南北，登过了大大小小数十座山峰，使我们受到了很大锻炼。它不但增强了我们的体质，而且培养了我们的集体主义思想和坚强的意志，丰富了我们的知识和见闻，使我们认识到租国的广阔广大，漂亮富饶，愈加热爱我们伟大的祖国。这里，想谈谈我们从事登山活动的部分体会。
　　常登高山，不怕平川路远
　　登山能够锻炼身体的灵活性，使人体对多种环境条件反应灵敏。我们在北京的妙峰山上，就曾经利用过一堵很陡的崖壁，进行攀登训练。崖壁比较光，支撑点也少。开始，我们手脚不能很好配合，也掌握不好重心。脚蹬住了一个支撑点，手却没有抓牢。结果经常爬上了又滑下来，感到很吃力。但经过数次攀登，动作就不那么别扭了。登山的时候，经常要经过部分溪流。最初我们却为溪水中零零落落的石块伤脑筋。因为石块有大有小，有高有低，有的又挺滑，总不能正确地踏在一块块石头上跳过去，而是摇摇摆晃，甚至掉在水里。不过，走多了，就提升了我们的弹跳力和灵活性，能够正确地踏在溪石上跨过去了。
　　登山还能增强呼吸和血液循环系统的功效。开始登山时，经常感到疲惫，而且呼吸急促、心跳加紧、胸腔发闷和脑袋发胀。这是因为，爬山时要求心脏和肺脏把氧气和养料立即供给各个运动的部位。通常上山时身体能量的消耗要比在平地运动大的多，而最初登山的人，因为心肺全部不够坚强有力，身体需要的能量供给不足，因此才会产生不舒适的感觉。不过，锻炼的时间长了，心脏坚强了，肺活量增大了，这些感觉也就逐步降低了。
　　不仅上山能够使人身体得到锻炼，而且下山一样也能使人身体得到锻炼。我们常说：登到顶峰不能就算是胜利，要回来了才算大功告成，就是这个道理。这是因为，上山时体力消耗很大，下山的时候双膝老感酸软，还有重力作用，身体不易保持平衡，老是跌跌撞撞的。不过经过常常的锻炼，有始有终地坚持，体力增强，耐久力增加了，而且培养了坚持到底的精神，就能做到能上能下，毫不勉强了。
　　因为我们常常翻山越岭，攀高历险，身体有了锻炼，现在走平路就感到省力多了，长途的行走也不轻易感到疲惫了。
　　锻炼思想和意志的学校
　　登山不但锻炼了我们的身体，而且还锻炼了我们的思想和意志。
　　有些人说：“登山是培养勇敢精神的学校。”从我
　　们的体会里，确实是这么的。登山就是要攀高历险，和多种多样的困难作斗争。我们登武汉周围的木兰山的时候，冬雪把山坡盖满了，根本看不清上山的路，摔一跤就成了个雪人。那时我们首次练习登山，还有些害怕。不过，登的山多了，也逐步培养了我们勇敢顽强的精神。在攀登珠穆朗玛峰时，我们的一支运输队，在夜幕掩盖了群山以后，还被大风雪阻止在七千四百米陡峭的雪脊上，难于前进。可是，当初谁也没有一点害怕的感觉。
　　登山活动，有时要延续好几天才能结束，登高山所用的时间就更长了。在深山旷野里，生活是比较艰苦的。我们攀登北京近郊的妙峰山时，头上顶着烈日，背上负着背包，一个劲走了一天以后，原来早就累得不想动了，还得自己架设帐篷，搭炉灶，烧水做饭。雪山上这种事情就更多，也更复杂部分。那里地势高，空气稀薄，天气严寒。在攀登希夏邦马峰时，有一次侦察组上山，在六千九百米遇上了暴风雪。这天，